Wenn Sie mitgemacht haben Hancock Health Challenges im Oktober, Sie sind bereits auf dem besten Weg, Ihre Leidenschaft für ein gesundes Leben in dieser Weihnachtszeit mit den Menschen zu teilen, die Ihnen am Herzen liegen. Der November bringt diese Großzügigkeit an einen nachdenklicheren Ort, von der Bereitstellung einer köstlichen Mahlzeit für jemanden, der sie möglicherweise benötigt, bis hin zur Schaffung eines einfachen Raums für Ihre eigene Freude jeden Tag.
Wie alles andere in diesem verrückten Jahr werden auch die Feiertage bestimmt etwas anders. Wie können wir den Menschen, die wir am meisten lieben, trotzdem zeigen, dass wir an sie denken und möchten, dass sie das Beste haben? Eine gute Gesundheit sollte für niemanden von uns eine Selbstverständlichkeit sein – insbesondere in diesem Jahr. Leidenschaft ist ansteckend. Teilen Sie Ihre.
Hoffentlich werden diese einfachen Ideen diesen November für die Menschen in Ihrem Leben von Bedeutung sein. Wie immer möchten wir sehen, was Sie tun, um ein gesünderes Leben zu führen. Wenn Sie eine Hancock Health Challenge abschließen, posten Sie ein Bild oder Video auf Facebook, Instagram oder Twitter mit dem Hashtag #HancockHealthChallenge.
Klicken Sie auf den Link, um Ihr Druckexemplar herunterzuladen Live Healthy Kalender für November, oder holen Sie sich das Interaktive PDF-Version.
Schauen Sie sich unten die November-Herausforderungen an. Auf gute Gesundheit!
Woche 1: Teilen Sie Ihr Kopfgeld.
Der Herbst ist eine Jahreszeit, in der wir normalerweise für eine große Menschenmenge kochen – Thanksgiving, dampfende Töpfe mit Chili, die letzten Produkte des Spätsommergartens. Wir haben dieses Jahr alle mehr von zu Hause aus gekocht. Und das bedeutet mehr Reste.
Es gibt kaum ein persönlicheres Geschenk, als für jemanden, den man liebt, ein köstliches, hausgemachtes Essen zu kochen. Anstatt Ihre Reste im Kühlschrank verschwenden zu lassen, warum teilen Sie nicht den herzhaften Topf Chili oder den übrig gebliebenen Thanksgiving-Truthahn mit jemandem, von dem Sie wissen, dass er sich darüber freuen würde?
Kocht der ältere Nachbar ständig für sich selbst? Ist es an der Zeit, deiner Mutter zu beweisen, dass du eines ihrer Lieblingsrezepte hinbekommst? Sobald Ihre Familie satt ist, sollten Sie darüber nachdenken, die Reste jemandem zu bringen, an den Sie in dieser Weihnachtszeit denken.
Woche 2: Gönnen Sie sich den Raum, den Sie brauchen.
Um rücksichtsvoll und fürsorglich gegenüber den Menschen um uns herum zu sein, müssen wir uns zunächst den Raum geben, den wir brauchen, um unser Bestes zu geben. Da wir alle mehr Zeit zu Hause verbringen, ist es wichtig, mit dem wenigen Platz, den wir haben, bewusst und bewusst umzugehen. Deshalb ermutigen wir Sie dazu Entdecken Sie den dänischen Lebensstil und die Hygge-Philosophie, um Ihnen dabei zu helfen, einen Raum zu schaffen, der Ihnen jeden Tag Freude bereitet.
Erfahren Sie, wie dieses einfache Konzept Ihnen dabei helfen kann, einen überfüllten oder unbeachteten Raum in Ihrem Zuhause neu zu gestalten. Diese Räume können je nach Ihren Interessen oder Zielen für jeden unterschiedlich sein. Es geht vielmehr darum herauszufinden, was für Sie ein glückliches Leben bedeutet. Lassen Sie sich also nicht von dem Gedanken überwältigen, dass wir Sie dazu drängen, in den neuesten Designtrend einzutauchen. Wir fordern Sie lediglich dazu auf, sich dafür einzusetzen, ein Zuhause zu schaffen, das Komfort fördert, und nicht eines, das Ihren Stress erhöht oder Ihnen Energie raubt. Da unsere Häuser in diesem Jahr gezwungenermaßen doppelt und dreifach als Büros, Klassenzimmer und mehr dienen, könnte es genau das sein, was der Arzt angeordnet hat, mehr über den Platz nachzudenken, der uns zur Verfügung steht.
Woche 3: Feiern Sie mit natürlicher Weihnachtsdekoration.
Während wir diesen Winter brüten, kann die Weihnachtsdekoration eine willkommene Erinnerung an die Normalität sein. Wir haben die Tradition, die Lichterketten der Saison vom Dachboden herunterzuholen. Aber was wäre, wenn wir eine neue Tradition beginnen würden, wunderschöne Weihnachtsdekorationen aus den Dingen zu schaffen, die wir um uns herum haben? Die Tannenzapfen des Baumes im Hinterhof können sich in einen wunderschönen Kranz oder Tafelaufsatz verwandeln, und etwas so Einfaches wie Trockenfrüchte kann eine tolle Dekoration sein.
Anstatt Ihr hart verdientes Geld für eine weitere Dekoration aus einem Discounter auszugeben, die auf der Mülldeponie landet, sollten Sie dieses Jahr einfallsreich und kreativ sein und selbstgemachte, natürliche Akzente setzen.
Woche 4: Bringen Sie einen Kumpel zu einem Gruppentraining mit.
Da die COVID-19-Fälle im ganzen Land weiterhin zunehmen, sind Fitnesstrainer gezwungen, kreativ zu werden und gleichzeitig die Menschen aktiv zu halten. Von virtuellen Kursen bis hin zu sozial distanziertem Yoga-Unterricht: Es ist ermutigend zu sehen, wie viele Menschen immer noch zusammenkommen, um sich für ein gesünderes Leben zu engagieren.
Werden Sie der Funke sein, den jemand braucht, um im kommenden Jahr seine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen? Vielleicht könnte ein Freund Ihr Partner bei einem aktiveren Hobby oder einer aktiveren Leidenschaft sein. Verpflichten Sie sich, jemanden einzuladen, von dem Sie glauben, dass er diesen Monat von Ihrem Lieblingsfitnesskurs profitieren könnte.
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