Haben Sie Schwierigkeiten, sich auf Sport einzustimmen?

Du bist warm und gemütlich in deinem Bett. Oder Sie sind müde von einem langen Arbeitstag. Oder Sie sind diese Woche viel zu beschäftigt damit, das Elterntaxi zu leiten. Oder das Wetter draußen ist furchtbar und Sie möchten das Haus einfach nicht verlassen. Es gibt so viele Gründe nicht  um zu trainieren, oder?

Das haben wir alle schon durchgemacht. Leider kann ein Mangel an Motivation die Fortschritte, die wir auf unserem Fitnessweg gemacht haben, leicht zunichtemachen. Obwohl es in Ordnung ist, sich eine Auszeit vom Training zu nehmen, insbesondere wenn Sie krank sind oder eine schwierige Zeit durchmachen, ist es wichtig, so schnell wie möglich wieder in Ihren Alltag einzusteigen. Schließlich führt die Bewegung Ihres Körpers nur dazu, dass Sie sich energiegeladener fühlen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen oder Ihre Online-Fitnesskurse zu besuchen, gibt es viele Möglichkeiten, Ihren Funken wiederzufinden:

Rufe einen Freund an. 

Alles ist besser mit einem Freund, und Workouts sind nicht anders. Wenn Ihnen die Motivation fehlt, suchen Sie sich einen Partner, der mit Ihnen trainiert. Die Geselligkeit wird Sie nicht nur dazu ermutigen, an Ihren Trainingseinheiten teilzunehmen, sondern Sie werden auch in der Lage sein, sich gegenseitig herauszufordern, um neue Höhen bei Ihren Fitnesszielen zu erreichen. Mit einem Freund an der Seite machen Spaziergänge, Gewichtheben und Gruppenkurse noch mehr Spaß.

Benutzen Sie Ihre Ohrhörer.

Musik ist ein beständiger Motivationsfaktor für jedes Training. Der Schlüssel liegt darin, Musik zu finden, die Sie vor dem Training antreibt, wenn Sie etwas Energie brauchen, oder die Sie beruhigt, wenn es danach Zeit ist, sich zu dehnen. Jeder mag unterschiedliche Musik, wenn er trainiert. Glücklicherweise bieten Online-Streaming-Dienste eine große Auswahl an Musikstücken – und zwar sogar fertige Wiedergabelisten-an deinen Fingerspitzen. Wenn Sie Apple Music oder Spotify abonniert haben, suchen Sie einfach unter den Playlists nach „Workout“ und wählen Sie diejenige aus, die Sie in Bewegung bringt. Betrachten Sie dies jedoch als Ihre Warnung: Sie könnten während Ihrer Trainingseinheit beim Tanzen erwischt werden. 

Mach etwas Neues.

Jeder erfahrene Fitness-Guru wird Ihnen sagen, dass er sich im Laufe der Jahre mit vielen verschiedenen Trainingsstilen beschäftigt hat. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich für die 100 ins Fitnessstudio schleppen^Th Schwimmen Sie eine halbe Meile und probieren Sie dann etwas Neues aus. Wasserfitnesskurse sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Training abzuwechseln, wenn Sie häufig in den Pool gehen. Wenn Sie ein Landratte sind, stehen Ihnen Zumba, Tabata, Pilates, Radfahren und mehr zur Verfügung Hancock Wellness-Zentren. Wer weiß, vielleicht stoßen Sie auf etwas, das Ihnen gefällt und das Ihr Training zum Vergnügen macht!

Länge verkürzen.

Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, ist es eine gute Option, Ihr Training zu verkürzen oder sich für etwas Konsolidierteres zu entscheiden. Krafttraining und Cardio vereinen ihre Kräfte HIIT-Workouts um Ihnen maximale Ergebnisse in kürzerer Zeit zu liefern. Darüber hinaus können Sie auch Ihr eigenes HIIT oder Zirkeltraining erstellen, um die gewünschten Muskelgruppen anzusprechen und gleichzeitig den Körper zu straffen und mehr Kalorien zu verbrennen als bei einem langen Lauf auf dem Laufband. 

Atme durch.

Wenn wir keine Motivation verspüren, leiden wir manchmal unter Erschöpfung. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, ist es vielleicht an der Zeit, etwas Sanfteres in Ihre Routine zu integrieren. Unser Körper kann nur so viel hochintensives Training absolvieren, bevor er nach einer Pause bettelt. Yoga ist eine großartige Methode, um in entspannter Atmosphäre Ihre Flexibilität und Kraft zu steigern. Sie lernen sogar Techniken zur Stressreduzierung kennen, die Ihnen in Ihrem täglichen Leben helfen können. Spaziergänge in der Natur oder eine Radtour mit der Familie sind weitere, einfachere Formen der Bewegung, die Ihnen dennoch dabei helfen, Ihre tägliche Dosis Bewegung zu bekommen.

Wenn Sie sich ein bisschen „bla“ fühlen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen stoßen an Grenzen, aber es gibt viele Möglichkeiten, die Hindernisse zu überwinden, die mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils einhergehen. Kommen Sie und genießen Sie den Spaß in den Hancock Wellness Centers und hauchen Sie Ihrem Fitnessprogramm neues Leben ein.