{"id":22033,"date":"2020-02-26T21:19:03","date_gmt":"2020-02-26T21:19:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=1882"},"modified":"2020-02-26T21:19:03","modified_gmt":"2020-02-26T21:19:03","slug":"how-to-talk-to-others-about-mental-health-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/de\/2020\/02\/how-to-talk-to-others-about-mental-health-2\/","title":{"rendered":"Wie man mit anderen \u00fcber psychische Gesundheit spricht"},"content":{"rendered":"
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\n Gesundheit m\u00f6glich<\/a> <\/div>\n\n

Wie man mit anderen \u00fcber psychische Gesundheit spricht<\/h1>\n\n
\n\n 26. Februar 2020<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Psychische St\u00f6rungen sind weltweit eine der Hauptursachen f\u00fcr schlechte Gesundheit und Behinderung. Global, einer von vier <\/a>Menschen werden von einer psychischen St\u00f6rung betroffen sein und 450 Millionen<\/a> leben heute mit irgendeiner Form. Die Probleme sind h\u00e4ufig. F\u00fcr die meisten von uns ist es jedoch weiterhin schwierig, \u00fcber psychische Probleme zu sprechen das Stigma<\/a> das umgibt seit langem psychische Erkrankungen.<\/p>\n<\/div>

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Es ist m\u00f6glicherweise nicht einfach, Ihren psychischen Gesundheitszustand zu erkl\u00e4ren. Aber es kann Ihnen helfen, sich weniger einsam und isoliert zu f\u00fchlen \u2013 und Ihr Unterst\u00fctzungsnetzwerk zu erweitern. Dar\u00fcber hinaus kann das Sprechen \u00fcber Ihre geistige Gesundheit Ihren Stresspegel senken, Ihre Stimmung verbessern und vieles mehr Vertrauen aufbauen<\/a> in euren Beziehungen.<\/p>\n<\/div>

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Um sich in eine gute Stimmung zu versetzen, um \u00fcber psychische Gesundheit zu sprechen, denken Sie zun\u00e4chst \u00fcber die folgenden Punkte nach.<\/p>\n<\/div>

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Ort und Zeit sind wichtig<\/h4>\n<\/div>
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Wenn Sie nerv\u00f6s, \u00e4ngstlich oder geradezu \u00e4ngstlich sind, mit Ihren Lieben zu sprechen, ist es wichtig, den Zeitpunkt und den Ort zu w\u00e4hlen. Um sicherzustellen, dass Sie sich wohlf\u00fchlen und offen sein k\u00f6nnen, W\u00e4hle einen Ort <\/a>das Ihnen ein entspanntes oder friedliches Gef\u00fchl gibt und das f\u00fcr Sie beide leicht zug\u00e4nglich ist. Reduzieren Sie das Risiko von L\u00e4rm und Unterbrechungen, damit Sie ungest\u00f6rt sprechen k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>

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Es ist wichtig, gen\u00fcgend Zeit f\u00fcr eine echte, ehrliche Diskussion zu haben. Und Ihr geliebter Mensch m\u00f6chte vielleicht Zeit, Fragen zu stellen. W\u00e4hlen Sie einen Tag und eine Uhrzeit, die ein fl\u00fcssiges Gespr\u00e4ch erm\u00f6glichen, ohne dass Sie die Dinge unterbrechen m\u00fcssen.<\/p>\n<\/div>

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Kenne deine Zuh\u00f6rer<\/h4>\n<\/div>
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Mit wem Sie sprechen, kann den Unterschied ausmachen. Bevor wir in eine Diskussion \u00fcber psychische Gesundheit einsteigen, Denke an die Person<\/a> mit dem du reden wirst. Wissen sie viel \u00fcber psychische St\u00f6rungen? Haben sie selbst etwas \u00c4hnliches erlebt? Sind sie dem Thema aufgeschlossen gegen\u00fcber oder wirken sie eher zur\u00fcckhaltend? Wenn Sie Einzelheiten \u00fcber die Ansichten Ihrer Zuh\u00f6rer zum Thema psychische Gesundheit kennen, k\u00f6nnen Sie ein Gespr\u00e4ch gestalten, das zu einem positiven Ergebnis f\u00fchrt f\u00fcr beide Seiten vorteilhaft<\/a> und helfen Ihnen, sich auf ihre Antwort vorzubereiten.<\/p>\n<\/div>

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Sprechen Sie in der Ich-Perspektive<\/h4>\n<\/div>
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Angesichts der Stigmatisierung und Fehlinformationen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit ist es am besten, direkt zu kommunizieren und aus eigener Erfahrung zu sprechen, was Sie gerade durchmachen. Wenn diejenigen, die dich kennen, h\u00f6ren, wie du dich \u00f6ffnest \u201eIch\u201c-Aussagen,<\/a> Es hilft ihnen, die Bedeutung Ihrer Diskussion zu verstehen und sich auf Sie einzulassen.<\/p>\n<\/div>

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Sei genau<\/h4>\n<\/div>
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Versuchen Sie, bei der Erl\u00e4uterung Ihrer Symptome, Gef\u00fchle und Erfahrungen direkt und konkret zu sein. Anstatt vage Formulierungen wie \u201eIch bin sehr m\u00fcde\u201c oder \u201eIch werde in der N\u00e4he von Menschen nerv\u00f6s\u201c zu verwenden, verwenden Sie Beispiele daf\u00fcr, wann diese Emotionen aufgetreten sind, wie Sie sich dadurch gef\u00fchlt haben und was sie konkret ausgel\u00f6st hat. Zum Beispiel, wenn Sie das bekommen richtige Menge Schlaf,<\/a> aber immer noch ersch\u00f6pft sein, sagen Sie es so. Dadurch wird es f\u00fcr Ihren Angeh\u00f6rigen weniger verlockend, auf Annahmen oder einfache Antworten zur\u00fcckzugreifen.<\/p>\n<\/div>

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Diese konkreten Beispiele helfen anderen, sich vorzustellen und zu verstehen, was Sie f\u00fchlen, und geben ihnen einen besseren Einblick in die Symptome psychischer St\u00f6rungen.<\/p>\n<\/div>

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Sagen Sie ihnen, wie sie helfen k\u00f6nnen<\/h4>\n<\/div>
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Stellen Sie vor dem Gespr\u00e4ch sicher, dass Sie wissen, wonach Sie fragen. Was soll Ihr geliebter Mensch wissen oder tun? Ben\u00f6tigen Sie Hilfe bei der Terminvereinbarung mit einem Arzt? (Wir k\u00f6nnen dabei helfen.)<\/a> Ben\u00f6tigen Sie mehr emotionale Unterst\u00fctzung oder gemeinsame Zeit? Auseinander? Verstehen Sie, was Sie brauchen, damit Sie wissen, wie Sie danach fragen m\u00fcssen.<\/p>\n<\/div>

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Diese Direktheit wird Ihnen helfen, ein starkes Unterst\u00fctzungsnetzwerk aufzubauen und Ihren Lieben das Gef\u00fchl zu geben, sich weniger hilflos zu f\u00fchlen.<\/p>\n<\/div>

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Das Leben mit einer psychischen St\u00f6rung ist nicht einfach und auch nicht immer angenehm. Aber indem Sie sich denen \u00f6ffnen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen, beginnen Sie, das Unterst\u00fctzungssystem zu schaffen, das Sie brauchen, und machen es anderen leichter, zu helfen.<\/p>\n<\/div>

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