{"id":2558,"date":"2025-04-02T13:22:50","date_gmt":"2025-04-02T17:22:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2558"},"modified":"2025-04-02T13:22:52","modified_gmt":"2025-04-02T17:22:52","slug":"women-need-more-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/de\/2025\/04\/women-need-more-sleep\/","title":{"rendered":"Frauen brauchen mehr Schlaf!"},"content":{"rendered":"
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\n Gesundheitstipps<\/a>Geistiges Wohlbefinden<\/a> <\/div>\n\n

Frauen brauchen mehr Schlaf!<\/h1>\n\n
\n\n April 2, 2025<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Erinnern Sie sich an die Zeit letzte Woche, als Sie acht Stunden geschlafen haben und sich so gro\u00dfartig gef\u00fchlt haben? Oder war das letzten Monat? Oder letztes Jahr? In 2002?<\/p>\n<\/div>

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Du bist nicht allein.<\/p>\n<\/div>

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Laut Gallup bekommen mehr als 40% der Amerikaner weniger als sieben Stunden Schlaf. Am schockierendsten sind die Ergebnisse der Gallup-Umfrage von 1942, die ergab, dass 451 TP3T der Amerikaner acht Stunden oder mehr bekamen, verglichen mit 291 TP3T heute. Das sorgt f\u00fcr einige schl\u00e4frige, m\u00fcrrische Menschen \u2013 einer von vier Amerikanern, die unter Schlafmangel leiden, erkl\u00e4rt viel.<\/p>\n<\/div>

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Laut der National Sleep Foundation (NSF) sollten Erwachsene f\u00fcr eine optimale Gesundheit im Allgemeinen jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden schlafen. Und aktuellen Untersuchungen zufolge braucht die durchschnittliche Frau 20 Minuten mehr Schlaf als M\u00e4nner! Ja! Noch besser ist, dass die Forschung darauf hindeutet, dass Frauen dazu neigen, mehrere Aufgaben zu erledigen und mehr von ihrem eigentlichen Gehirn zu nutzen als M\u00e4nner, was zu einem gr\u00f6\u00dferen Schlafbed\u00fcrfnis f\u00fchrt.<\/p>\n<\/div>

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Obwohl Frauen mehr Schlaf ben\u00f6tigen als M\u00e4nner, bekommen viele nicht die richtige Menge. Sie brauchen uns wahrscheinlich nicht, um die Liste durchzugehen \u2026 die meisten von uns waren schon einmal dort oder kennen jemanden, der das erlebt hat. Zu diesen l\u00e4stigen Traumkillern geh\u00f6ren \u00dcbergewicht und die Position des F\u00f6tus w\u00e4hrend der Schwangerschaft sowie Hitzewallungen in den Wechseljahren. (Ausgehend vom Konsens \u201eDa gewesen, das getan\u201c versuchen Sie es mit einem K\u00f6rperkissen zum Schlafen schwangerer Frauen und einem kleinen Tischventilator auf dem Nachttisch, um das Mitternachtsschwitzen zu lindern.)<\/p>\n<\/div>

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It’s Better Sleep Month, so pull up a pillow and set your phone sleep app on \u201cocean surf\u201d while you peruse these tips from the NSF that go beyond counting sheep and a warm glass of milk.<\/p>\n<\/div>

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