{"id":3464,"date":"2020-03-12T16:08:25","date_gmt":"2020-03-12T16:08:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=3464"},"modified":"2020-03-12T16:08:25","modified_gmt":"2020-03-12T16:08:25","slug":"stay-sane-over-the-holidays-with-or-without-family","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/de\/2020\/03\/stay-sane-over-the-holidays-with-or-without-family\/","title":{"rendered":"Bleiben Sie \u00fcber die Feiertage gesund (mit oder ohne Familie)"},"content":{"rendered":"
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\n Gesunde Beziehungen<\/a>Geistiges Wohlbefinden<\/a> <\/div>\n\n

Bleiben Sie \u00fcber die Feiertage gesund (mit oder ohne Familie)<\/h1>\n\n
\n\n 12. M\u00e4rz 2020<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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\u201eJede ungl\u00fcckliche Familie ist auf ihre eigene Weise ungl\u00fccklich\u201c, schrieb der gro\u00dfe Schriftsteller Leo Tolstoi, vielleicht als er das Schreiben seines j\u00e4hrlichen Urlaubsbriefes aufschob. Die meisten von uns hatten schon einmal den Weihnachtsblues: Wir tr\u00e4umen von etwas aus einem Bilderbuch und landen stattdessen bei der National Lampoon-Version. So viele Freuden ein Urlaub auch bereith\u00e4lt, so viele Chancen gibt es auch f\u00fcr Entt\u00e4uschungen.<\/p>\n<\/div>

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Atmen Sie tief durch, wenn die Weihnachtszeit n\u00e4her r\u00fcckt. Egal wie oft sich diese alten Urlaubsmuster wiederholt haben, es besteht immer die Chance, neue und bessere Muster zu entwickeln. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einen Blick auf die feierlichen Fallstricke zu werfen, die m\u00f6glicherweise auf Sie zukommen, und schmieden Sie neue Pl\u00e4ne, falls die alten Traditionen f\u00fcr Sie nicht mehr funktionieren.<\/p>\n<\/div>

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Hier sind vier tolle Tipps f\u00fcr den Anfang:<\/p>\n<\/div>

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Finden Sie Ihre Leute<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Rund um die Feiertage \u2013 inmitten der Anblicke, Ger\u00e4usche und Ger\u00fcche der Jahreszeit \u2013 kann sich die Einsamkeit verst\u00e4rkt anf\u00fchlen. Wenn Sie sich in den Feiertagen einsamer f\u00fchlen, machen Sie Pl\u00e4ne, die Sie mit Menschen zusammenbringen \u2013 mit allen Menschen. Treten Sie einem Buchclub oder einem Chor bei. Kommen Sie zu einem Quizabend oder einem Chili-Abendessen. Helfen Sie ehrenamtlich in einer Schule, einem Gemeindezentrum oder einem Seniorendorf. Erlaube dir, einfach nur mit Menschen zusammen zu sein, ob du sie kennst oder nicht<\/a><\/strong>-und wer wei\u00df? Das k\u00f6nnen Sie bald.<\/p>\n<\/div>

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Nehmen Sie sich Zeit (und Raum), um wegzukommen<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Manche Menschen lieben nichts mehr als Zweisamkeit. F\u00fcr andere ist es eine Art Qual. Dies kann sogar innerhalb von Familien der Fall sein. Wenn du bist so etwas wie ein Introvertierter<\/a><\/strong>, und Sie planen einen Urlaubsbesuch, planen Sie, Zeit und Raum f\u00fcr sich selbst zu finden. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihr eigenes Transportmittel in Anspruch nehmen oder Ihre eigene Unterkunft besorgen m\u00fcssen. Oder es k\u00f6nnte so einfach sein, sich ein Buch zum Lesen mitzunehmen oder spazieren zu gehen. Wenn Ihre Gruppe dagegen ist, Zeit alleine zu verbringen, werden Sie kreativ: Sie k\u00f6nnen anbieten, mit dem Hund spazieren zu gehen, in den Laden zu gehen, Lebensmittel einzukaufen, oder den undichten Wasserhahn im G\u00e4stebad zu reparieren. Oder schleichen Sie sich einfach f\u00fcr ein Nickerchen davon.<\/p>\n<\/div>

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Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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W\u00e4hlen Sie, welche Urlaubsverpflichtungen Sie einhalten und welche Sie ablehnen. Feiertage haben viele, so viele Traditionen; Familien noch mehr. Manchmal schmieden Menschen Pl\u00e4ne, ohne zu fragen. Wenn Ihnen etwas an der Art und Weise, wie die Dinge normalerweise laufen, nicht gef\u00e4llt, schlagen Sie eine andere Option vor (am besten rechtzeitig im Voraus) oder geben Sie ganz auf. Wenn es Ihnen schwerf\u00e4llt, \u201eNein\u201c zu sagen (oder wenn Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der Schwierigkeiten hat, \u201eNein\u201c als Antwort zu akzeptieren), machen Sie Ihre eigenen Pl\u00e4ne, bevor jemand anderes sie f\u00fcr Sie ausarbeitet. Und tragen Sie sie jetzt in den Kalender ein. Es ist einfacher zu sagen: \u201eEntschuldigung, ich bin besch\u00e4ftigt\u201c, wenn Sie Ihre Pl\u00e4ne wirklich im Voraus haben.<\/p>\n<\/div>

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\u00c4ndern Sie Ihren Fokus<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Mit langen Listen mit Vorbereitungen, Dekorationen, die geplant werden m\u00fcssen, und Geschenken, die gekauft werden m\u00fcssen, k\u00f6nnen sich Feiertage eher wie eine l\u00e4stige Pflicht denn wie eine Freude anf\u00fchlen. Auch wenn Sie alle Ablenkungen genie\u00dfen sollten, die der Urlaub zu bieten hat, haben Sie keine Angst davor, den Gang zu wechseln, wenn Ihnen das Gef\u00fchl wird, dass es zu viel wird. Und noch einmal: Lassen Sie sich nicht von Traditionen in die Quere kommen, wenn diese nicht mehr f\u00fcr Sie funktionieren.<\/p>\n<\/div>

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Lassen Sie dies das Jahr sein, in dem Sie auf die Weihnachtskarten verzichten. Oder einer Sache dienen<\/a><\/strong> Sie wissen, dass Ihr geliebter Mensch sich um ihn k\u00fcmmert, anstatt ihm ein Geschenk zu kaufen, das er vielleicht gar nicht haben m\u00f6chte. Vielleicht machen Sie auch den Urlaub eines Fremden einfach gl\u00fccklicher.<\/p>\n<\/div>

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