{"id":5621,"date":"2021-02-05T15:48:56","date_gmt":"2021-02-05T15:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5621"},"modified":"2021-02-05T15:48:56","modified_gmt":"2021-02-05T15:48:56","slug":"seasonal-affective-disorder-and-covid-19-how-do-we-cope","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/de\/2021\/02\/seasonal-affective-disorder-and-covid-19-how-do-we-cope\/","title":{"rendered":"Saisonale affektive St\u00f6rung und COVID-19: Wie gehen wir damit um?"},"content":{"rendered":"
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\n Geistiges Wohlbefinden<\/a> <\/div>\n\n

Saisonale affektive St\u00f6rung und COVID-19: Wie gehen wir damit um?<\/h1>\n\n
\n\n 5. Februar 2021<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Der Winter bringt im Mittleren Westen immer eine lange Strecke dunklerer, k\u00e4lterer und k\u00fcrzerer Tage mit sich, sodass sich viele Hoosiers ersch\u00f6pft, ersch\u00f6pft oder einfach nur melancholisch f\u00fchlen. Obwohl viele Menschen in den k\u00e4lteren Monaten des Jahres eine nat\u00fcrliche Tendenz zu ein paar Tagen \u201eWinterblues\u201c haben, versp\u00fcren Menschen mit saisonaler affektiver St\u00f6rung (SAD) schwerwiegendere Symptome und sogar Depressionen. In diesem Jahr, mit dem zus\u00e4tzlichen Bonus von Isolation und Quarant\u00e4ne aufgrund der globalen Pandemie, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie damit umgehen sollen.<\/p>\n<\/div>

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Saisonale affektive St\u00f6rung<\/strong><\/h3>\n<\/div>
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SAD wird im Allgemeinen als Gef\u00fchle von charakterisiert mittelschwere bis schwere Depression<\/a> H\u00e4lt die gesamte Saison an, haupts\u00e4chlich vom Sp\u00e4therbst bis zum fr\u00fchen Fr\u00fchling. K\u00e4ltere Temperaturen halten uns davon ab, in die Sonne zu gehen, um unser dringend ben\u00f6tigtes Vitamin D zu holen. Hinzu kommen d\u00fcstereres Wetter und k\u00fcrzere Tageslichtstunden, und unser zirkadianer Rhythmus, der dem Licht folgt, ger\u00e4t durcheinander. Daher f\u00fchlen sich viele von uns durch den Serotoninmangel m\u00fcder oder ersch\u00f6pfter. Verschlafen, \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen, Gewichtszunahme, Depressionen, Verlust des Interesses an Aktivit\u00e4ten und sozialer R\u00fcckzug sind nur einige der \u00e4u\u00dferen Anzeichen, die Menschen mit SAD zeigen.<\/p>\n<\/div>

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Behandlungsm\u00f6glichkeiten<\/strong><\/h3>\n<\/div>
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Behandlung<\/a> Bei SAD kann sowohl eine Psychotherapie als auch eine medikament\u00f6se Behandlung erforderlich sein. Was jeder Mensch w\u00e4hlt, h\u00e4ngt jedoch von der Schwere der Symptome ab. F\u00fcr diejenigen, die unter \u201eWinterblues\u201c oder einer milderen Form von SAD leiden, k\u00f6nnen stattdessen alternative Therapien wie eine Nahrungserg\u00e4nzung mit Vitamin D oder eine Lichttherapie eingesetzt werden. Die Lichttherapie erfreut sich immer gr\u00f6\u00dferer Beliebtheit und nutzt Lichtk\u00e4sten, um Sonnenschein nachzuahmen. Auch die Aromatherapie ist auf dem Vormarsch, da unser Gehirn darauf programmiert ist, auf D\u00fcfte auf eine Weise zu reagieren, die Emotionen wie Nostalgie oder Freude hervorrufen kann.<\/p>\n<\/div>

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Wenn Sie bef\u00fcrchten, dass die Isolation durch die Pandemie in diesem Jahr zu einer Verschlimmerung Ihres Winterblues oder SAD f\u00fchrt, probieren Sie einige Bew\u00e4ltigungstipps aus der folgenden Liste aus:<\/p>\n<\/div>

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