{"id":6894,"date":"2022-12-29T10:40:30","date_gmt":"2022-12-29T15:40:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=6894"},"modified":"2024-03-04T16:17:19","modified_gmt":"2024-03-04T16:17:19","slug":"just-say-no-to-sugary-drinks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/de\/2022\/12\/just-say-no-to-sugary-drinks\/","title":{"rendered":"Sagen Sie einfach Nein zu zuckerhaltigen Getr\u00e4nken!"},"content":{"rendered":"
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\n Fitness & Ern\u00e4hrung<\/a>Gesundheitstipps<\/a> <\/div>\n\n

Sagen Sie einfach Nein zu zuckerhaltigen Getr\u00e4nken!<\/h1>\n\n
\n\n 29. Dezember 2022<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Wenn es um die Gesundheit geht, ist Zucker Feind Nr. 1. Raffinierter Zucker, der in vielen verarbeiteten Getr\u00e4nken und Lebensmitteln verwendet wird, verst\u00e4rkt Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper und kann zu einigen der h\u00e4ufigsten Todesursachen unseres Landes f\u00fchren, wie z Herzkrankheit<\/a> Und Diabetes<\/a>. Obwohl S\u00fc\u00dfigkeiten und Bonbons voller Zucker sind, gibt es ein Produkt, das sie wie ein Kinderspiel aussehen l\u00e4sst: Limonade.<\/p>\n<\/div>

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Fl\u00fcssiger Zucker = nichts Gutes<\/h4>\n<\/div>
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Zuckerhaltige Getr\u00e4nke und Limonade enthalten keine essentiellen N\u00e4hrstoffe<\/a>. Tats\u00e4chlich wurden sie als \u201efl\u00fcssiger Zucker\u201c bezeichnet. Limonade ist der schlimmste \u00dcbelt\u00e4ter, gefolgt von ges\u00fc\u00dften S\u00e4ften und stark ges\u00fc\u00dften Kaffeegetr\u00e4nken. Auch Di\u00e4t-Limonaden und andere mit k\u00fcnstlichen S\u00fc\u00dfungsmitteln ges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke sind gesundheitssch\u00e4dlich. Unser K\u00f6rper ist nicht f\u00fcr die Zuckermenge geschaffen, die auch nur in einer Dose Limonade enthalten ist. Tats\u00e4chlich betr\u00e4gt die t\u00e4gliche Zuckermenge f\u00fcr erwachsene M\u00e4nner nicht mehr als 36 Gramm und f\u00fcr Frauen nur 25 Gramm. Rate mal, wie viel eine typische Portion Limonade enth\u00e4lt. Satte 39 Gramm! Kann man \u201eTod in einer Flasche\u201c sagen?<\/p>\n<\/div>

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Aufgrund seines t\u00f6dlichen Zuckergehalts erh\u00f6ht Limonade nicht nur Ihr Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten und Diabetes, sondern kann auch Ihr Risiko erheblich erh\u00f6hen Krebs entwickeln<\/a>. Auch ein erh\u00f6hter Zuckerkonsum, insbesondere in fl\u00fcssiger Form, beeintr\u00e4chtigt die Zahngesundheit. Zucker gilt als Suchtstoff und es kann sehr schwer sein, die Gewohnheit, Limonaden oder andere zuckerhaltige Getr\u00e4nke zu trinken, aufzugeben.<\/p>\n<\/div>

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Zufriedenstellende Alternativen<\/h4>\n<\/div>
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Angesichts dieser schlechten Nachrichten und w\u00e4hrend die Weihnachtszeit in vollem Gange ist, schauen wir uns einige Limonadenersatzprodukte f\u00fcr Ihr n\u00e4chstes Treffen an. Viele Menschen trinken Wasser nicht gern, weil sie es langweilig finden. Das bedeutet jedoch nicht, dass es nicht so aufgepeppt werden kann, dass es etwas Geschmack hat und gleichzeitig ein gesundes Getr\u00e4nk ist. Dar\u00fcber hinaus gibt es viele lustige Mocktails und andere Getr\u00e4nke, die eine ges\u00fcndere Alternative zu Limonade darstellen.<\/p>\n<\/div>

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Wasser<\/h4>\n<\/div>
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Wenn Sie den sprudelnden Spa\u00df von Limonade wirklich m\u00f6gen, versuchen Sie es stattdessen mit Sodawasser. Dieses kohlens\u00e4urehaltige Wasser kann pur oder in verschiedenen Geschmacksrichtungen von Unternehmen wie La Croix, Bubbly und Waterloo gekauft werden. Da es keinen Zucker und keine Kalorien enth\u00e4lt, ist es eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Ihren Sekt zu genie\u00dfen, ohne die zus\u00e4tzlichen Gefahren von Zucker. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen m\u00f6chten, verwenden Sie klares Wasser oder sogar Sodawasser frisches Obst hinzuf\u00fcgen<\/a> um viele eigene gesunde Schlucke und Schorlen zu kreieren.<\/p>\n<\/div>

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Tee<\/h4>\n<\/div>
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Fans der S\u00fc\u00dfe von Saft und Limonade: Es kann sein, dass es f\u00fcr Sie schwieriger ist, Ihr Gehirn so umzuprogrammieren, dass es jede Art von Wasser akzeptiert. Versuchen Sie in diesem Fall, auf mit etwas Honig ges\u00fc\u00dften Tee umzusteigen. Kamillen-, Minz-, Gew\u00fcrz- und Hibiskustees sind alle wunderbar aromatisch und bieten auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Sobald das Wetter w\u00e4rmer wird, k\u00f6nnen Sie diese eisgek\u00fchlt als erfrischenden Mittagsgenuss genie\u00dfen.<\/p>\n<\/div>

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Einfach ist besser<\/h4>\n<\/div>
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Wenn Sie die supers\u00fc\u00dfen Kaffeezubereitungen bevorzugen, die in Lokalen wie Starbucks beliebt sind, sind Sie nicht allein. Allerdings enthalten diese Getr\u00e4nke so viel Zucker, dass sie sowohl Ihre Gesundheit als auch Ihre Taille gef\u00e4hrden k\u00f6nnen. Schnell. Anstatt sich auf die extra fette Schlagsahne zu st\u00fcrzen, probieren Sie etwas Einfacheres, wie einen schwarzen Kaffee, gr\u00fcnen Tee oder sogar einen kleinen Latte Macchiato. Es wird einige Zeit dauern, bis sich Ihre Geschmacksknospen an weniger Zucker gew\u00f6hnt haben, aber Ihr K\u00f6rper wird es Ihnen danken.<\/p>\n<\/div>

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Freuen Sie sich auf ein unterhaltsames Treffen mit Freunden? Wenn Sie zu dieser Jahreszeit gerne einen Cocktail schl\u00fcrfen, probieren Sie doch mal etwas mit etwas weniger Zucker. Schau dir das an tolle Liste<\/a> von Rezeptideen und haben Sie Spa\u00df bei Ihrem n\u00e4chsten Treffen, w\u00e4hrend Sie gleichzeitig Ihre Gesundheit im Auge behalten. <\/p>\n<\/div>

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Ganz gleich, ob diese Information f\u00fcr Sie neu ist oder ob Sie schon einmal versucht haben (und daran scheiterten), die Limonadengewohnheit aufzugeben, jetzt ist ein guter Zeitpunkt, Ihre Gesundheit an die erste Stelle zu setzen. Soda und zuckerhaltige Getr\u00e4nke sind zwar anregend und scheinbar harmlos, beeintr\u00e4chtigen jedoch Ihr allgemeines Wohlbefinden. Konzentrieren Sie sich weiterhin auf die Suche nach Alternativen und setzen Sie sich ein erreichbares Gesundheitsziel. Finden Sie heraus, was f\u00fcr Sie am besten ist: Reduzieren Sie den fl\u00fcssigen Zucker nach und nach oder tauchen Sie ein und lassen Sie den Entzug kalt. Wie dem auch sei, wir freuen uns darauf, im kommenden neuen Jahr ein ganz neues Ma\u00df an Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen! Prost!<\/p>\n<\/div>

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