{"id":8723,"date":"2022-08-02T09:00:00","date_gmt":"2022-08-02T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=8723"},"modified":"2022-08-02T09:00:00","modified_gmt":"2022-08-02T13:00:00","slug":"get-a-handle-on-back-to-school-stress-for-kids-and-parents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/de\/2022\/08\/get-a-handle-on-back-to-school-stress-for-kids-and-parents\/","title":{"rendered":"Bew\u00e4ltigen Sie den Schulanfangsstress f\u00fcr Kinder und Eltern"},"content":{"rendered":"
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\n Geistiges Wohlbefinden<\/a> <\/div>\n\n

Bew\u00e4ltigen Sie den Schulanfangsstress f\u00fcr Kinder und Eltern<\/h1>\n\n
\n\n 2. August 2022<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Die Zeit zum Schulanfang ist sowohl f\u00fcr Kinder als auch f\u00fcr Eltern voller Gef\u00fchle und \u00dcberg\u00e4nge. Wenn Ihre Kleinen (oder Gro\u00dfen!) dazu neigen, den Stress der Saison zu sp\u00fcren, gibt es Dinge, die Sie jetzt tun k\u00f6nnen, um ihnen die Sorgen zu nehmen. Selbst wenn Ihr Schulbezirk bereits offiziell \u201ezur\u00fcckgekehrt\u201c ist, wird es noch einige Zeit dauern, bis Sie sich an den neuen Schwung gew\u00f6hnt haben. Probieren Sie also einige dieser Tipps aus, um die Falten auszub\u00fcgeln. Machen wir den Herbst zu einer gro\u00dfartigen Zeit des Jahres f\u00fcr die ganze Familie!<\/p>\n<\/div>

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Routinen sind K\u00f6nigin<\/h2>\n<\/div>
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Generell sind sich P\u00e4dagogen, Kinder\u00e4rzte und Therapeuten einig, dass die Einf\u00fchrung einer Routine dazu beitragen kann, dass jeder in der Hektik des Schulanfangs erfolgreich ist. Idealerweise beginnen Sie bereits einige Wochen vor dem L\u00e4uten der Schulglocke mit der Einf\u00fchrung fr\u00fcherer Schlafenszeiten sowie Morgen- und Abendroutinen. Wenn Ihre Kinder jedoch bereits wieder im Unterricht sind, ist es nie zu sp\u00e4t, gemeinsam mit Ihrer Familie einen Stundenplan zu erstellen, in dem sich alle wohlf\u00fchlen. <\/p>\n<\/div>

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Schaffen Sie zun\u00e4chst morgens eine ruhige und entspannte Atmosph\u00e4re. Das mag unerreichbar klingen, aber mit etwas mehr Planung am Abend k\u00f6nnen Sie m\u00f6glicherweise eine ganze Tasse Kaffee trinken, ohne ihn einmal in die Mikrowelle zu stellen. Zu einer abendlichen Routine kann es beispielsweise geh\u00f6ren, dass Kinder ihr eigenes Mittagessen packen oder Kleidung f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag bereitlegen. Sie k\u00f6nnen sich diese Zeit auch nehmen, um sicherzustellen, dass ihre Rucks\u00e4cke einsatzbereit sind und alle Formulare oder Hausaufgaben erledigt sind. Auf diese Weise f\u00fchlt sich das Fr\u00fchst\u00fcck beim Aufwachen nicht so \u00fcberst\u00fcrzt an, da Sie am Abend zuvor einige der notwendigen Dinge von Ihrer Liste gestrichen haben.<\/p>\n<\/div>

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Voll bedeutet konzentriert<\/h2>\n<\/div>
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Apropos Fr\u00fchst\u00fcck: Kinder brauchen jeden Morgen vor der Schule reichlich gesundes, nahrhaftes Essen, damit sie sich bis zur Mittagszeit konzentrieren k\u00f6nnen. Dar\u00fcber hinaus kann ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck dazu beitragen, Stress- oder Angstgef\u00fchle einzud\u00e4mmen, die durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel hervorgerufen werden k\u00f6nnen. Ein gesunder Start bedeutet, Vollkornprodukte, Obst, Proteine und vielleicht sogar etwas Gem\u00fcse in die Morgenroutine Ihrer Kinder zu integrieren. Smoothies, Joghurtparfaits, dampfende Sch\u00fcsseln Haferflocken mit frischem Obst und Eiern sind nur einige der M\u00f6glichkeiten, Ihrer Familie neue Energie zu verleihen.<\/p>\n<\/div>

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H\u00f6rende Ohren<\/h2>\n<\/div>
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Nicht nur Kinder m\u00fcssen ihre \u201eH\u00f6rohren\u201c mit in die Schule bringen, auch Eltern sollten ein Paar anprobieren. Das Beste, was Sie f\u00fcr ein Kind tun k\u00f6nnen, das sich gestresst oder \u00e4ngstlich f\u00fchlt, ist, ihm einfach einen sicheren Raum zu bieten, in dem er seine Gef\u00fchle ausdr\u00fccken kann. Setzen Sie Ihre Kinder nicht unter Druck, mit Ihnen zu sprechen, sondern achten Sie stattdessen auf nonverbale Hinweise und initiieren Sie lockere Gespr\u00e4che, die sie dann auf eine tiefere Ebene f\u00fchren k\u00f6nnen, wenn sie sich dabei sicher f\u00fchlen. Wenn Ihr Kind tats\u00e4chlich sprechen m\u00f6chte, halten Sie sanften Augenkontakt aufrecht und schenken Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit, damit es wei\u00df, dass seine Gedanken und Gef\u00fchle wichtig sind. <\/p>\n<\/div>

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Best\u00e4tigen Sie Ihre Kinder und bem\u00fchen Sie sich um Verst\u00e4ndnis, ohne zu urteilen. Wenn Sie einen besonders schwierigen Punkt zu knacken haben, aber wissen, dass sie in der Schule etwas st\u00f6rt, bieten Sie eine dritte Person an, beispielsweise einen Therapeuten oder Schulberater. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen Sie zu Hause ein Sorgenglas oder eine Sorgenwand einrichten, in der sie sich ausdr\u00fccken k\u00f6nnen, indem sie kurze Erkl\u00e4rungen auf Zettel oder Haftnotizen schreiben, damit Sie sie sp\u00e4ter sehen k\u00f6nnen. <\/p>\n<\/div>

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Kennen Sie die Regeln<\/h2>\n<\/div>
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Es ist wichtig, dass Sie \u00fcber die Schulordnung, die Unterrichtsordnung und die Gesundheitsvorkehrungen in der Schule Ihres Kindes informiert sind. Je organisierter Sie sein k\u00f6nnen, desto sicherer wird sich Ihr Kind f\u00fchlen, wenn es wei\u00df, was in seinem schulischen Umfeld vor sich geht. Auch wenn die Pandemie abgeklungen ist, ist es wichtig, die Haltung Ihres Schulbezirks zu Maskenpflicht, Impfungen und mehr zu verstehen.<\/p>\n<\/div>

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Viel Spa\u00df!<\/h2>\n<\/div>
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Jetzt, wo der Schulbetrieb wieder aufgenommen ist, ist es umso wichtiger, mit Ihren Kindern und Familienmitgliedern in Kontakt zu treten, die Sie die meiste Zeit des Tages nicht sehen. Stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihre eigene Art gemeinsam Spa\u00df haben. F\u00fcr manche Familien bedeutet das, ein Picknick im n\u00e4chstgelegenen Park zu machen, w\u00e4hrend f\u00fcr andere ein Filmabend der Schl\u00fcssel zu Spa\u00df und Entspannung sein kann. Vielleicht m\u00f6chten Sie f\u00fcr den Herbst sogar einen kurzen Wochenendausflug planen, auf den Sie sich in dieser gesch\u00e4ftigen Zeit des Jahres alle freuen k\u00f6nnen. Bindung ist eine Schl\u00fcsselkomponente, damit sich Kinder reguliert und entspannt f\u00fchlen. Schenken Sie ihnen also Ihre Zeit und Sie werden viel mehr zur\u00fcckbekommen. <\/p>\n<\/div>

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Schultage m\u00fcssen nicht unbedingt stressig sein, aber wenn Ihre Kinder Angst vor dem Schulanfang haben, dann helfen Sie ihnen, sich in eine Routine einzuleben, h\u00f6ren Sie sich ihre Sorgen an und sorgen Sie dann daf\u00fcr, gemeinsam Spa\u00df zu haben!<\/p>\n<\/div>

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Does back-to-school season incite feelings of stress in your household? Whether your kids have already started school, or they are enjoying their last few days of summer, it is never too late to try out these tips for a smooth transition.<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":8724,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"footnotes":""},"categories":[387,1315],"tags":[208,1107,156,1054,472],"service":[314],"class_list":["post-8723","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-possible","category-mental-well-being","tag-back-to-school","tag-back-to-school-tips","tag-parenting","tag-routine","tag-stress-relief","service-pediatrics"],"acf":{"featured_image":null,"page_title":"","sub_header":"","display_overlay":false},"yoast_head":"\nGet a Handle on Back-to-School Stress for Kids and Parents - 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