"Me tomó algún tiempo abrirme, pero una vez que lo hice, fue un gran alivio". Uno la historia de mamá muestra cómo las redes de apoyo pueden ayudar a quienes sufren depresión y ansiedad posparto. Las mamás que han descubierto el valor de acercarse a sus compañeros también comparten historias sobre el consuelo que han encontrado en las redes de apoyo. Celebridades compartiendo sus experiencias. han ayudado a arrojar más luz sobre esta afección.
Si ha estado sufriendo depresión posparto o sentimientos similares, asegúrese de que su médico conozca sus síntomas y considere si un grupo de apoyo podría ofrecer algún alivio.
Probablemente descubrirá que un buen grupo de apoyo para la depresión posparto le ayudará a lograr lo siguiente:
Tener un espacio seguro
Muchas madres se sienten avergonzadas por los sentimientos de depresión que experimentan después de dar a luz. También son comunes los sentimientos de vergüenza y culpa. Un grupo de apoyo ofrece un espacio seguro donde las madres pueden hablar abiertamente sobre lo que realmente sienten, sin temor a ser juzgadas.
Reconocer las fortalezas
En medio de su depresión, muchas madres no pueden ver todas las formas en que están afrontando bien su nueva maternidad. Escuchar las fortalezas de otros miembros del grupo aumenta la autoestima y les da a las madres la confianza para tomar acciones que podrían haber parecido desalentadoras.
Reducir el aislamiento
La depresión posparto a menudo se alimenta del aislamiento. Si no se abordan, los pensamientos y sentimientos negativos tienden a crecer y tomar el control. Hablar de estos pensamientos y sentimientos en voz alta a veces ayuda a que parezcan menos abrumadores.
Aumentar conocimientos y habilidades
La depresión posparto no es causada por las dificultades y el estrés de lidiar con un nuevo bebé. Pero ellos no lo hacen más fácil. Escuchar las experiencias y soluciones que otras madres han utilizado con sus recién nacidos puede facilitar mucho las cosas para todos los miembros del grupo.
Dejemos de lado el papel de la maternidad
Las madres que superan su depresión posparto a menudo hablan de dejar de lado un ideal de maternidad impuesto externamente y crear su propia idea individual de lo que significa ser madre. El grupo de apoyo puede presentar y continuar esta discusión sobre lo que una madre cree que se espera que sea y quién es realmente.
El viaje de cada madre es el suyo. Es posible que un grupo de apoyo le resulte útil para afrontar su depresión posparto. O puede decidir, con la ayuda de su médico, buscar otra solución. Cualquiera que sea el camino que elijas, siéntete reconfortado al saber que no estás solo en absoluto.
Fuentes y enlaces externos
Obtenido de:
Cinco mujeres comparten lo que las ayudó a superar la depresión y la ansiedad posparto
https://www.self.com/story/postpartum-depression-and-anxiety-stories
Obtenido de:
Chrissy Teigen, Porsha Williams y más estrellas que se han sincerado sobre sus luchas contra la depresión posparto
https://people.com/parents/stars-with-postpartum-depression/
Obtenido de:
La depresión entre las nuevas madres finalmente está recibiendo algo de atención
https://www.sciencenews.org/article/postpartum-depression-scientific-research-mothers
Obtenido de:
Grupos de apoyo y recursos comunitarios
https://www.hancockregionalhospital.org/wellness-education/support-groups/