Ponerse en forma en el nuevo año y lograr que se mantenga

¡Es oficialmente 2021! ¿Cuál es tu resolución? Si todavía está atrapado en casa en medio de la pandemia, es posible que desee mejorar su ánimo cambiando su enfoque hacia nuevas metas, como comer mejor o hacer más ejercicio. Antes de COVID-19, las membresías en gimnasios y clubes de fitness, como Centros de bienestar Hancock, eran la forma más popular de ponerse en forma. Ahora, con tantas restricciones vigentes, es posible que no sepa cómo mantener sus objetivos de acondicionamiento físico cuando su refrigerador y el mundo de Netflix están a solo unos pasos de distancia. Dicho esto, nuestras ubicaciones en Nueva Palestina, McCordsville y Greenfield permanecen abiertas con procedimientos de seguridad y desinfección implementados.

La parte más difícil de cualquier rutina de ejercicios es presentarse. La mayor parte del trabajo proviene de la disciplina que requiere comprometerse una vez al día o varias veces a la semana, como mínimo. Si es un padre ocupado con niños que alternan entre la escuela presencial y el aprendizaje remoto, es fácil desviarse. Si a eso le sumamos trabajar y tratar de mantener un hogar cuando las personas necesitan constantemente su atención, puede volverse complicado. Por lo tanto, el compromiso es crucial.

Puede ser útil decirle a uno o dos amigos que controlen su progreso y lo hagan responsable. También es útil anotar tu entrenamiento en tu calendario para que tengas que marcarlo en tu lista diaria de tareas pendientes. Comprometerse a una rutina de ejercicios a la misma hora todos los días. proporciona una estructura para mantener el estrés de haciendo tiempo a raya.

¿La mejor manera de tener éxito en tus esfuerzos de entrenamiento? Elige una clase o un entrenamiento que te guste. Disfrutar de su rutina de ejercicios hará que sea más probable que se presente. También reducirá su estrés y le brindará algunas de esas maravillosas endorfinas por las que se conoce el ejercicio. Si te encanta bailar, únete a una clase de Zumba en línea y bájate con tu mal yo en tu sala de estar. Si estar al aire libre le parece divertido, comience a correr o a esquiar de fondo este invierno. Cuanto más feliz te haga tu entrenamiento, más fácil será comprometerte.

Hay muchas opciones a la hora de elegir un entrenamiento que puedas hacer tuyo. Si no puedes ir al gimnasio, aquí tienes algunas ideas para empezar.

Si es más un entusiasta del ejercicio independiente, existen cientos de marcas de cintas de correr, bicicletas y otros equipos de entrenamiento para su nuevo gimnasio en casa. Algunos equipos vienen con programas de entrenamiento ya programados, lo que puede resultar útil para que usted sea responsable.

¡Les deseamos un feliz y saludable Año Nuevo!