Es parte de la naturaleza humana fijarnos metas. También es perfectamente normal no alcanzarlos, especialmente si nos fijamos metas un poco más altas de lo necesario. Por eso nos gusta confiar en el método SMART para establecer objetivos. INTELIGENTE es un acrónimo de Específico, Mensurable, Realizable, Realista y Limitados en el tiempo. Si aprovecha estos objetivos, puede aumentar sus probabilidades de éxito. Quizás lo más importante es que descubrirá un nuevo método para guiar sus objetivos mientras se esfuerza por alcanzar nuevos logros.
Se específico
Es fácil decir que vas a hacer ejercicio o leer más libros. Sin embargo, estos objetivos abiertos no son particularmente productivos. En su lugar, anote los detalles específicos de las cosas que espera lograr. ¿Quieres poder correr una milla sin parar? ¿Puedes desafiarte a leer un libro nuevo cada mes?
Establecer objetivos mensurables
Desea poder medir su progreso a medida que persigue su objetivo. Esto le dará algo de qué enorgullecerse incluso antes de completar el viaje. También le brinda un punto final y motivación. Suponga que su objetivo es ahorrar más dinero. Está bien, pero es muy fácil olvidarse de ese objetivo cuando ves un fabuloso par de zapatos en oferta. Pero si tu objetivo es ahorrar $100 un sueldo, usted se mantiene honesto acerca de si realmente puede pagar los zapatos.
Haz que tus objetivos sean alcanzables
Echemos un vistazo a la resolución tradicional de ponerse en forma. Muchos de nosotros hemos comenzado un nuevo año con este objetivo. Con espíritu de optimismo, nos decimos a nosotros mismos que vamos a correr un maratón dentro de 12 meses. Caminamos en la cinta durante 30 minutos una semana y 40 minutos la siguiente. A medida que nos acercamos a una hora en la cinta, nos encontramos luchando por recuperar el aliento. Levantamos las manos y nos hundimos en el sofá con una buena bolsa de patatas fritas. Los objetivos INTELIGENTES no ponen el listón demasiado alto. En cambio, se basan en objetivos realistas, como caminar cinco millas o registrar 10.000 pasos diarios durante un mes. Una vez que logre esos objetivos iniciales, podrá trabajar en los siguientes pasos.
Establecer metas realistas
Asegúrese de que sus objetivos se basen en la realidad actual. Los objetivos INTELIGENTES se pueden alcanzar mejorando o ajustando nuestros hábitos actuales y mejorando nuestras habilidades actuales. Puede que sueñes con tener tu propio restaurante, pero en realidad nunca has trabajado en un restaurante. Un objetivo más realista podría ser pasar unos meses sirviendo mesas para ver si quieres ganarte la vida en esa industria.
Date un marco de tiempo
Los plazos pueden ser un gran motivador, suponiendo que sean realistas. ¿Sueñas con escribir la próxima gran novela americana? Promete escribir una hora todos los días y reevaluar tu objetivo después de tres meses. ¿Quieres perder 20 libras? Comprométase a perder cinco libras al mes, lo que le permitirá controlarse periódicamente en este viaje de pérdida de peso.
Establecer metas es un paso importante para realizar cambios saludables en su vida.. Los objetivos INTELIGENTES son un camino para alcanzarlos. Y recuerda: si te quedas corto, no eres un fracaso. ¡Levántate, quítate el polvo y establece nuevas metas!