{"id":2160,"date":"2020-02-28T15:21:43","date_gmt":"2020-02-28T15:21:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2160"},"modified":"2020-02-28T15:21:43","modified_gmt":"2020-02-28T15:21:43","slug":"four-great-reasons-to-do-core-exercises-beyond-getting-a-six-pack-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/es\/2020\/02\/four-great-reasons-to-do-core-exercises-beyond-getting-a-six-pack-2\/","title":{"rendered":"Cuatro grandes razones para hacer ejercicios b\u00e1sicos (m\u00e1s all\u00e1 de conseguir abdominales)"},"content":{"rendered":"
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\n Salud posible<\/a> <\/div>\n\n

Cuatro grandes razones para hacer ejercicios b\u00e1sicos (m\u00e1s all\u00e1 de conseguir abdominales)<\/h1>\n\n
\n\n 28 de febrero de 2020<\/span>\n\n
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Tal vez has estado compitiendo por unos abdominales marcados desde que sab\u00edas cu\u00e1les eran, o tal vez simplemente no te gustan tanto los abdominales cortados, y eso est\u00e1 bien. Estar saludable no significa que tengas que parecer que pasas horas en el gimnasio y solo comes pollo asado. De hecho, estar feliz y c\u00f3modo<\/a> con nuestros cuerpos es una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos.\u00a0<\/p>\n<\/div>

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Pero ejercitar tu n\u00facleo hace mucho m\u00e1s que darle una secci\u00f3n media cincelada: tambi\u00e9n puede mejorar una variedad de funciones y ayudar a fortalecer tu cuerpo en general. Aqu\u00ed hay cuatro grandes razones para agregar entrenamientos b\u00e1sicos a su rutina: <\/p>\n<\/div>

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Ser m\u00e1s equilibrado<\/h4>\n<\/div>
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Un buen equilibrio significa m\u00e1s que poder permanecer de pie sobre una pierna durante un per\u00edodo prolongado de tiempo. Tener un buen equilibrio ayuda prevenir ca\u00eddas<\/a>, mejora la alineaci\u00f3n de tu postura y es una gran herramienta para fomentar una mayor coordinaci\u00f3n en general. Y tener un n\u00facleo fuerte no es m\u00e1s que bueno para el equilibrio. <\/p>\n<\/div>

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Para mejorar su estabilidad general, intente incorporar un entrenamiento b\u00e1sico en su rutina dos o tres veces por semana que se centra en tu equilibrio<\/a>. <\/p>\n<\/div>

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\u00bfSin equipo? Ning\u00fan problema <\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Una de las mejores cosas de los ejercicios b\u00e1sicos es que puedes realizarlos casi en cualquier lugar y todo lo que necesitas eres t\u00fa mismo. No necesita comprar mancuernas, pelotas rusas ni maquinaria costosa: los entrenamientos b\u00e1sicos pueden ser simples, r\u00e1pidos y efectivos, todo desde la comodidad de su hogar. <\/p>\n<\/div>

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Dale un impulso a tu cuerpo y un respiro a tu cuenta bancaria y prueba este entrenamiento de peso corporal<\/a> eso no solo fortalecer\u00e1 su n\u00facleo, sino que tambi\u00e9n servir\u00e1 como entrenamiento para los brazos. <\/p>\n<\/div>

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vida central<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Cuanto m\u00e1s fuerte sea tu abdomen, m\u00e1s la vida cotidiana puede ser m\u00e1s f\u00e1cil<\/a>. Desde cargar ni\u00f1os hasta transportar bolsas de mantillo, un tronco apretado puede mejorar su postura, ayudar a aliviar la tensi\u00f3n y los problemas de la espalda baja, y ayudar a mantener la columna fuerte. Proporcione estos seis ejercicios b\u00e1sicos<\/a> Pru\u00e9belo varias veces a la semana para ver una mejora en la fuerza general de su cuerpo. <\/p>\n<\/div>

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M\u00e1s que n\u00facleo <\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Desde correr hasta caminar y levantar pesas, un n\u00facleo fuerte es el centro de una mejor capacidad f\u00edsica. Mientras m\u00e1s atenci\u00f3n prestes a tus abdominales, mejor ser\u00e1s en otras actividades y ejercicios. Adem\u00e1s, los entrenamientos b\u00e1sicos pueden ayudarle a desarrollar un cuerpo m\u00e1s flexible, lo que puede prevenir la rigidez, el dolor en las espinillas al caminar o correr y el dolor de espalda. <\/p>\n<\/div>

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En tu pr\u00f3xima caminata o carrera, intenta agregar estos movimientos<\/a> antes, despu\u00e9s o durante para construir un umbral cardiovascular m\u00e1s fuerte. <\/p>\n<\/div>

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Ya sea que desee tener abdominales con los que pueda lavar la ropa, una secci\u00f3n media tonificada o simplemente estar m\u00e1s saludable en general, agregar cualquiera de estos entrenamientos a sus esfuerzos le ayudar\u00e1 a mejorar su equilibrio, cardio y fuerza, y puede hacerlo sin cientos. de viejos y aburridos abdominales. <\/p>\n<\/div>

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