{"id":22156,"date":"2020-10-27T16:19:36","date_gmt":"2020-10-27T16:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5359"},"modified":"2020-10-27T16:19:36","modified_gmt":"2020-10-27T16:19:36","slug":"creating-a-hygge-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/es\/2020\/10\/creating-a-hygge-home\/","title":{"rendered":"Creando un hogar higi\u00e9nico"},"content":{"rendered":"
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\n Bienestar mental<\/a> <\/div>\n\n

Creando un hogar higi\u00e9nico<\/h1>\n\n
\n\n 27 de octubre de 2020<\/span>\n\n
\n\n Compartir<\/span>\n\n
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No, eso no es un error de ortograf\u00eda. higiene<\/a> (pronunciado \u201choog-uh\u201d) es la idea danesa de sentirse c\u00f3modo y contento disfrutando de los placeres simples de la vida. Los daneses pasan la mayor parte del a\u00f1o en el fr\u00edo y siguen ocupando un lugar destacado a\u00f1o tras a\u00f1o por la felicidad<\/a>. Hygge es un estilo de vida y una filosof\u00eda, por lo que no se trata de comprar lo correcto, se trata de crear un espacio que te brinde alegr\u00eda todos los d\u00edas.<\/p>\n<\/div>

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Apilar las capas<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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\u201cEl hogar es donde est\u00e1 el coraz\u00f3n\u201d no deber\u00eda ser s\u00f3lo un dicho cursi encima de la chimenea de la abuela. Los estadounidenses pasan la mayor parte del tiempo en casa.ahora mas que nunca<\/a>\u2014Y crear un espacio relajante disminuye la ansiedad y la depresi\u00f3n. Agregue almohadas suaves y mantas a su hogar para mantenerse abrigado este invierno y hacer que su espacio est\u00e9 aprobado por Dane.<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Apagar las luces<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Pasar la mayor parte del d\u00eda mirando una computadora puede da\u00f1ar seriamente tu estado de \u00e1nimo. Demasiada luz azul de las pantallas desv\u00eda la vista ritmo circadiano<\/a>, que te mantiene despierto por la noche. Cambie las bombillas por otras de tonos c\u00e1lidos y de menor potencia y encienda m\u00e1s velas para combatir la luz azul. Las velas no s\u00f3lo har\u00e1n que tu hogar huela bien, sino que tambi\u00e9n dar\u00e1n un brillo agradable.<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Beba una bebida caliente<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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\u00bfRecuerdas lo \u00faltimo que bebiste? \u00bfO c\u00f3mo se sinti\u00f3 al beberlo? Si no es as\u00ed, probablemente no est\u00e9s practicando el consumo consciente. En invierno, calentarse con una taza de t\u00e9, sidra o caf\u00e9 caliente puede ser un momento para disfrutar. Intenta estar a solas al principio o al final de tu d\u00eda y reflexiona sobre todo lo sucedido. Incluso una breve meditaci\u00f3n puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Cocine alimentos reconfortantes<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Nada hace que un hogar sea m\u00e1s acogedor que los productos reci\u00e9n horneados. Hornee un plato nuevo o uno familiar desde cero para relajarse y disfrutar de comidas reconfortantes. Para pasar una noche tranquila, cocine sopa casera, sidra caliente o panecillos de canela. O s\u00fabete a la tendencia de horneando tu propio pan<\/a>!<\/p>\n<\/div>

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Difundir los aceites<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Los aceites esenciales han ganado popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os por su beneficios de salud mental<\/a>. Difundir aceites crea un ritual en el que concentrarse y los aromas pueden mejorar su estado de \u00e1nimo. Hygge se trata de conectarse con los dem\u00e1s y puedes utilizar aceites para crear la atm\u00f3sfera adecuada. Intente difundir una mezcla acogedora cuando vengan amigos o elija aromas para una noche especial con su pareja. Para traer m\u00e1s naturaleza a su hogar, difunda aromas florales y amaderados como lavanda, cedro y geranio.<\/p>\n<\/div>

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Reunirse alrededor del fuego<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Los inviernos de Indiana te dan ganas de sumergirte bajo las s\u00e1banas, pero el verdadero beneficio es salir al aire libre<\/a>. En lugar de tapar la fogata cuando cambia el clima, re\u00fanase con amigos (mientras distanciamiento social<\/a>). \u00a1Aseg\u00farate de tener muchas mantas a mano, tomar una bebida caliente y disfrutar de la naturaleza!<\/p>\n<\/div>

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Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo incorporar higiene a su vida con El peque\u00f1o libro del Hygge: secretos daneses para una vida feliz<\/a>. Para conocer m\u00e1s formas de mantenerse feliz este invierno, consulte c\u00f3mo mantener la luz<\/a> en tu casa durante toda la temporada.<\/p>\n<\/div>

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