{"id":2231,"date":"2020-02-28T17:30:43","date_gmt":"2020-02-28T17:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2231"},"modified":"2020-02-28T17:30:43","modified_gmt":"2020-02-28T17:30:43","slug":"yoga-pilates-and-barre-whats-the-difference-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/es\/2020\/02\/yoga-pilates-and-barre-whats-the-difference-2\/","title":{"rendered":"Yoga, Pilates y barra: \u00bfcu\u00e1l es la diferencia?"},"content":{"rendered":"
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\n Salud posible<\/a> <\/div>\n\n

Yoga, Pilates y barra: \u00bfcu\u00e1l es la diferencia?<\/h1>\n\n
\n\n 28 de febrero de 2020<\/span>\n\n
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Si sus h\u00e1bitos de ejercicio se han limitado principalmente a ejercicios cardiovasculares (como correr, andar en bicicleta u otros ejercicios aer\u00f3bicos), es posible que no haya analizado demasiado en profundidad los beneficios de los ejercicios de fuerza y flexibilidad como el yoga, Pilates y barra. \u00a1Esta bien! Porque nunca es demasiado tarde para a\u00f1adir uno o m\u00e1s de ellos a tu rutina de fitness.  <\/p>\n<\/div>

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Pero \u00bfqu\u00e9 son exactamente? \u00bfY cu\u00e1l se adapta mejor a tu estilo de entrenamiento y los beneficios que buscas? Aqu\u00ed hay una gu\u00eda r\u00e1pida para cada uno.<\/p>\n<\/div>

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Yoga<\/h4>\n<\/div>
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El yoga es un ejercicio para la mente y el cuerpo con sus raices<\/a> en la antigua India, pero ha ido ganando popularidad como actividad f\u00edsica desde la d\u00e9cada de 1960. Implica respirar concentrado, as\u00ed como estirar y mantener varias posturas que trabajan m\u00faltiples grupos de m\u00fasculos. El yoga promueve la fuerza y la flexibilidad, as\u00ed como la atenci\u00f3n plena y la calma.<\/a><\/p>\n<\/div>

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\u00bfQuiere disminuir su ansiedad y sus dolores y molestias mientras aumenta su energ\u00eda, fuerza y resistencia? \u00a1Prueba el yoga!<\/p>\n<\/div>

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pilates<\/h4>\n<\/div>
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Pilates es un sistema de ejercicios para la mente y el cuerpo. Fue creado por joseph pilates<\/a> en la primera parte del siglo XX. Si bien Pilates se desarroll\u00f3 en torno a un conjunto de equipos dise\u00f1ados para estirar, fortalecer y alinear a los participantes de diferentes maneras, existe una versi\u00f3n de Pilates, llamada Pilates en colchoneta, que solo requiere una colchoneta de ejercicios. (Probablemente tambi\u00e9n querr\u00e1s tener a mano una toalla y una botella de agua).<\/p>\n<\/div>

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\u00bfBusca aumentar la fuerza y el tono muscular sin a\u00f1adir volumen? \u00bfRecuperarse de una lesi\u00f3n muscular o de espalda? \u00bfEst\u00e1 interesado en la mejora de la concentraci\u00f3n y la memoria que proporciona esta disciplina? Pilates puede ser para ti.<\/p>\n<\/div>

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barra<\/h4>\n<\/div>
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Aunque la barra es probablemente la m\u00e1s nueva de las tres en t\u00e9rminos de gran popularidad, sus ra\u00edces est\u00e1n en el ballet cl\u00e1sico. Fue creado en 1959<\/a> de la bailarina Lotte Berk, quien tras una lesi\u00f3n en la espalda combin\u00f3 sus ejercicios de rehabilitaci\u00f3n con rutinas de ballet con barra para crear un sistema de ejercicios.<\/p>\n<\/div>

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Los defensores de la barra la han descrito como una fusi\u00f3n de trabajo en barra, yoga y Pilates.<\/a> En barra, los m\u00fasculos se trabajan hasta el punto de fatiga y luego se estiran para aliviarlos. Barre es frecuentemente optimista, en\u00e9rgico y aer\u00f3bico, adem\u00e1s de fortalecedor.<\/p>\n<\/div>

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\u00bfBuscas un entrenamiento duro y divertido que te brinde beneficios cardiovasculares y de fuerza? Barre puede ser justo lo que orden\u00f3 el entrenador de bienestar.<\/p>\n<\/div>

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\u00bfQuieres probar alguno de estos, o tal vez los tres? Echa un vistazo a nuestro ofertas de centros de bienestar.<\/a><\/p>\n<\/div>

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