{"id":7905,"date":"2022-04-19T09:00:00","date_gmt":"2022-04-19T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=7905"},"modified":"2022-04-19T09:00:00","modified_gmt":"2022-04-19T13:00:00","slug":"home-sweet-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/es\/2022\/04\/home-sweet-home-office\/","title":{"rendered":"Hogar, dulce hogar, oficina"},"content":{"rendered":"
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\n Relaciones Saludables<\/a> <\/div>\n\n

Hogar, dulce hogar, oficina<\/h1>\n\n
\n\n 19 de abril de 2022<\/span>\n\n
\n\n Compartir<\/span>\n\n
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Trabajar desde casa ha ganado popularidad constantemente durante la \u00faltima d\u00e9cada.<\/a> Sin embargo, la cuarentena de COVID-19 impuls\u00f3 a muchos m\u00e1s trabajadores de oficina a unirse a la fiesta remota. Para algunos, fue un cambio permanente. Aunque trabajar desde casa tiene muchos beneficios, incluido un horario flexible y cero desplazamientos, tambi\u00e9n existen algunas desventajas, como interrupciones, una separaci\u00f3n m\u00e1s dif\u00edcil entre el trabajo y la vida personal y la falta de espacio para una oficina real.\u00a0<\/p>\n<\/div>

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Si trabajar desde casa es m\u00e1s dif\u00edcil debido a que el espacio de trabajo no es perfecto, podemos ayudarlo. Hay algunos componentes clave que crean un excelente espacio de trabajo. Vamos a sumergirnos.<\/p>\n<\/div>

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El equipamiento<\/h2>\n<\/div>
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Si va a crear una excelente oficina en casa, necesita el equipo adecuado. Esto significa muebles, productos electr\u00f3nicos y m\u00e1s. <\/p>\n<\/div>

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Empecemos por el lugar donde te sientas: tu silla. Debido a que es posible que pase mucho tiempo sentado, es importante encontrar una silla que soporte su cuerpo. Los reposabrazos ajustables, el respaldo de altura ajustable y el soporte para la espalda baja son vitales para permitirle realizar su trabajo sin dolor. <\/p>\n<\/div>

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Uno de los beneficios de trabajar desde casa es la posibilidad de moverse durante el d\u00eda. Es posible que desees configurar varias estaciones de trabajo, como una de pie, otra sentada y tal vez incluso una en el suelo. Un escritorio ajustable puede ser de gran ayuda. Cuanto m\u00e1s permitas que tu cuerpo cambie de posici\u00f3n, mejor ser\u00e1 para tu salud f\u00edsica y para tu concentraci\u00f3n. <\/p>\n<\/div>

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Obtener los dispositivos electr\u00f3nicos adecuados es otro equipo importante para trabajar desde casa. Una Internet s\u00f3lida que le permita hacer lo que necesita, auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido, monitores externos, soportes verticales para computadoras port\u00e1tiles y otras ayudas tecnol\u00f3gicas son indispensables en un escenario adecuado de trabajo desde casa. Invierta en usted mismo y en su comodidad para poder disfrutar de este concierto remoto.<\/p>\n<\/div>

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El espacio<\/h2>\n<\/div>
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El espacio real en el que trabaja tambi\u00e9n es importante para su productividad. Dado que pasar\u00e1 mucho tiempo en la oficina de su hogar, crear un ambiente hermoso y acogedor es a\u00fan m\u00e1s importante. Si puedes, elige un espacio de trabajo con mucha luz natural. Esto mejorar\u00e1 su estado de \u00e1nimo, aumentar\u00e1 su sensaci\u00f3n general de bienestar y reducir\u00e1 la fatiga visual. Otro ayudante natural para tu jornada laboral son las plantas. Tener algo de vegetaci\u00f3n alrededor tambi\u00e9n contribuye a un mejor estado de \u00e1nimo y a una mayor sensaci\u00f3n de concentraci\u00f3n y hace que el espacio sea m\u00e1s atractivo. <\/p>\n<\/div>

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Si tiene el presupuesto y los conocimientos, remodele la oficina de su hogar para incorporar colores, m\u00e1s luz y una est\u00e9tica general que lo haga feliz. Pi\u00e9nselo: muchos complejos de oficinas profesionales contratan dise\u00f1adores de interiores para garantizar un ambiente de trabajo est\u00e9ticamente agradable porque entienden que mejora la moral de los empleados y ayuda a su gente a mantenerse concentrada, lo que naturalmente conduce a una mayor productividad. Entonces, si te sientes un poco aburrido porque tu oficina en casa no lo es tanto, incorpora algunos peque\u00f1os cambios a la vez para rehacer tu espacio hasta que tengas el entorno que te motive a prosperar mientras trabajas en casa.<\/p>\n<\/div>

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La mentalidad<\/h2>\n<\/div>
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Una de las partes m\u00e1s dif\u00edciles de trabajando desde casa<\/a> es el equilibrio poco deseable entre vida personal y laboral. Puede resultar dif\u00edcil separar su jornada laboral del resto de su vida cuando su espacio de trabajo est\u00e1 rodeado de vida hogare\u00f1a. Pero hay formas de crear una separaci\u00f3n saludable.\u00a0<\/p>\n<\/div>

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Primero, separe f\u00edsicamente el espacio si es posible. Utilice separadores de ambientes, biombos, soportes para plantas y estanter\u00edas para libros para aislar su escritorio si no tiene una puerta para cerrar. A veces el ruido dom\u00e9stico afecta tu concentraci\u00f3n, especialmente cuando hay ni\u00f1os peque\u00f1os presentes. Si esto le resulta un desaf\u00edo, invierta, como se mencion\u00f3 anteriormente, en auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido de calidad. Si las distracciones persisten, considere renovar el espacio o instalar una puerta retr\u00e1ctil para una mayor separaci\u00f3n. <\/p>\n<\/div>

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Trabajar desde casa normalmente significa que tus horarios son flexibles, lo cual es una ventaja. Sin embargo, si no tienes cuidado, la flexibilidad puede llevarte a trabajar hasta altas horas de la madrugada porque pasaste el d\u00eda cuidando a alguien en lugar de trabajar. Establezca horarios regulares y aseg\u00farese de que su familia entienda que durante esos horarios, solo deben ser interrumpidos en caso de emergencia. Si tiene ni\u00f1os en casa, defina "emergencia" como algo m\u00e1s que "no puedo alcanzar el tarro de galletas", pero definitivamente incluye "le dimos un ba\u00f1o al gato y se escap\u00f3". Esto tardar\u00e1 un tiempo en convertirse en una rutina, as\u00ed que tenga paciencia. Tambi\u00e9n puede resultar \u00fatil contratar a un cuidador durante determinados momentos del d\u00eda.<\/p>\n<\/div>

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Sin embargo, tu d\u00eda no tiene por qu\u00e9 ser de ocho horas seguidas. Juegue con lo que funcione mejor para usted. Si descubre que es m\u00e1s productivo trabajando dos per\u00edodos de tiempo m\u00e1s cortos, h\u00e1galo. T\u00f3mate una pausa m\u00e1s larga para el almuerzo si eso te ayuda a concentrarte y a mantener tu nivel de estr\u00e9s. T\u00f3mese un peque\u00f1o descanso para caminar afuera y recuperar su concentraci\u00f3n durante la inevitable depresi\u00f3n de la tarde.<\/p>\n<\/div>

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Trabajar desde casa ciertamente no es para todos, pero incluso con desaf\u00edos, un espacio de trabajo adecuado enfocar\u00e1 su concentraci\u00f3n, lo mantendr\u00e1 cuerdo y aprovechar\u00e1 su productividad. Invierte en el equipo adecuado, encuentra el ritmo adecuado y, literalmente, prep\u00e1rate para el \u00e9xito en tu espacio de trabajo. Antes de que te des cuenta, estar\u00e1s cosechando los beneficios de una forma verdaderamente agradable de trabajar y vivir.<\/p>\n<\/div>

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There are ways to set up your workspace that will turn a pain into a major win.<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":7906,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"footnotes":""},"categories":[387,1313],"tags":[1025,1026,711,1027,818],"service":[],"class_list":["post-7905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-possible","category-healthy-relationships","tag-equipment","tag-mindset","tag-office","tag-space","tag-work-from-home"],"acf":{"featured_image":null,"page_title":"","sub_header":"","display_overlay":false},"yoast_head":"\nHome Sweet Home Office - 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