Le Mois national du sourire est né en 1977 au Royaume-Uni sous la forme d'une campagne d'une semaine sur la santé dentaire appelée, à juste titre, Smile 77. Aux États-Unis, il est célébré au cours du mois de juin. Outre les bienfaits fondamentaux pour la santé du brossage des dents et de l'utilisation de la soie dentaire, de la limitation des aliments et des boissons riches en sucre et des soins dentaires réguliers, le Mois national du sourire attire votre attention sur les bienfaits globaux pour la santé d'un sourire et d'un bon rire. Montrez ces blancs nacrés avec un bon rire et améliorez également votre bien-être.
Détends-toi
Riez jusqu'à renifler et vous pourrez vous soulager de la tension et du stress pendant près d'une heure. Les grands rires commencent en réponse à quelque chose que vous entendez, voyez ou lisez, mais après un moment, vous riez parce que vous riez, et la gaieté ne s'arrête pas tout de suite.
Pour déclencher ce type de rires durables, regardez des vidéos de chats en ligne ou un film drôle préféré. L’amélioration de votre bien-être général rend ce genre de détour par rapport aux affaires sérieuses d’autant plus intéressant. En fait, il vous sera plus facile de vous concentrer sur la réflexion sur des problèmes importants après avoir incorporé quelques bêtises dans votre journée.
Je me sens heureux
Sourire vous rend plus heureux et moins anxieux. En plus des sourires qui résultent de sentiments joyeux et de moments heureux, le fait de réorganiser votre visage en un sourire incite en fait votre cerveau à vous aider à vous détendre, même si l'expression du visage n'est pas une expression durable de ce que vous ressentez en ce moment.
Vous voulez une preuve ? Des études montrent que les personnes qui reçoivent des injections cosmétiques pour détendre leur front et bloquer leur capacité à froncer les sourcils sont plus heureuses que les personnes dont les sourcils ne sont pas bloqués par des médicaments. Plus vous vous inquiétez, plus vous vous condamnez comme un échec ou plus vous vous battez avec ce que vous auriez dû faire, plus vous vous sentez mal et plus vous handicapez votre capacité à faire face.
Se sentir mieux
Lorsque vous riez, votre corps libère des endorphines, de la sérotonine et de la dopamine, les hormones du bonheur qui vous font vous sentir bien et réduisent même les sensations de douleur. Le sourire peut également réduire la fréquence cardiaque et la tension artérielle. En fait, le rire vous confère certains des mêmes avantages en matière d’exercice qu’un entraînement modéré. Vous pouvez ressentir les effets dans votre abdomen après avoir ri jusqu'à ce que vous vous perdiez dans l'instant.
Renforcez votre système immunitaire
Le rire aide à réduire le cortisol, l’hormone du stress, et réduit le temps dont votre corps a besoin pour se remettre du stress. Il contribue également à renforcer les défenses naturelles de l’organisme contre les infections. Non, ce n’est pas une panacée universelle, mais cela contribue certainement à une bonne santé.
Améliorez votre humeur
La tristesse et la dépression altèrent la production de neurotransmetteurs dans le cerveau. Le rire contribue à augmenter la production de ces produits chimiques, qui font partie intégrante de votre humeur et de votre santé mentale. Grâce à des études démontrant les bienfaits du rire, certains psychologues l’intègrent dans leurs approches thérapeutiques.
La colère pèse sur vous comme un poids lourd, et plus vous la portez longtemps, plus elle vous fait vous sentir mal. Une bonne dose d’humour vous aide à ignorer le goût amer du ressentiment ou les effets persistants d’une rancune.
Souriez
Plus les choses deviennent farfelues, plus vous avez besoin de votre sens de l'humour. Cela vous aide à rester ancré et augmente votre sentiment de compétence. Avec un sourire et un bon rire, vous vous équipez pour réussir dans des temps incertains.