Être coincé quelque part avec d’autres humains est le début d’autant de romances que d’histoires d’horreur. L’isolement et la familiarité sont apparemment aussi susceptibles d’allumer des flammes d’amour que de brûler tout le monde vivant.
Vous vous sentez épuisé après des mois de confinement ? La Chine a vu un augmentation des divorces après le confinement dû au coronavirus, mais ici aux États-Unis, les premiers résultats ne sont pas aussi intimidants. Deux fois plus de couples ont dit ils se disputent moins que les couples qui ont déclaré se disputer davantage.
Comment? Peut-être en suivant certaines de ces vérités relationnelles qui sont apparues au fur et à mesure que nous nous sommes adaptés à la vie pendant la COVID.
La nouveauté compte.
Même si vous prenez votre petit-déjeuner pour le dîner pour la millième fois cette année et que vous regardez les mêmes quatre murs, vous pouvez introduire quelque chose de nouveau, et cela en vaut la peine. Les nouveautés signifient la dopamine, ce qui signifie YAY – individuellement et en couple. Pimentez votre routine de plats à emporter, bien sûr, mais recherchez également de nouvelles activités que vous pouvez faire ensemble.
Écoute plus que tu parles.
Être plus souvent ensemble ne signifie pas que vous vous comprenez mieux comme par magie, et une règle générale des couples qui réussissent est que chaque partenaire écoute à l'autre. Cela demande de la pratique, mais contribue grandement à la compréhension et à l'empathie, de superbes qualités chez un partenaire. Quoi qu’il en soit, qui d’autre vas-tu écouter ces jours-ci ?
Donnez-vous un peu de grâce.
À quand remonte la dernière fois que vous avez fait face à une pandémie mondiale ? Exactement. Même les plus chanceux d’entre nous sont confrontés à un stress sans précédent. Et le stress a tendance à entraîner de nombreuses répercussions désagréables dans les relations, comme un fusible plus court et de l'irritabilité. Essayez de surveiller votre ton et gardez à l'esprit que le ton de votre partenaire n'a probablement pas grand-chose à voir avec vous et tout à voir avec le poids du monde. Vous pourrez peut-être refléter le ton plus doux qui mène à une conversation productive.
Appuyez-vous sur votre réseau de soutien.
Une seule personne ne peut pas être tout pour vous, même si vous ne regardez qu'un seul visage toute la journée, chaque jour. Vous ne pourrez peut-être pas jeter vos bras autour de vos amis, mais en vous assurant de vous connecter avec eux peut soulager la pression dans votre relation.
Concentrez-vous sur le positif.
Vous vous sentez maussade, pris au piège et inquiet. Votre partenaire écoute cette chanson de Fiona Apple pour la cent milliardième fois, en portant le même pull qu'il porte depuis une semaine. Cela pourrait être un bon moment pour méditer ou pour en pensant aux nombreuses choses que tu aimes à propos de cette personne. Trop difficile de réfléchir à ce moment précis ? Déposez-le et découvrez certains des points positifs de votre vie en dehors de cette relation. Parfois, il faut commencer ailleurs. C'est bon. Une fois que vous avez développé ce muscle positif, vous pouvez vous concentrer à nouveau sur ce que vous aimez chez la personne qui partage votre vie.