Cinq applications de bien-être à essayer cette année

Il semble que tout soit devenu numérique ces jours-ci. Vous pouvez même accéder à un film ou à un concert sans présenter de billet papier. Les téléphones portables sont certes devenus une distraction pour de nombreuses personnes, mais ils peuvent aussi constituer une ressource formidable. Grâce à des penseurs innovants et à des développeurs d’applications, nos téléphones peuvent également nous aider à vivre en meilleure santé. Parcourez simplement l'App Store pendant une minute et vous verrez que le nombre d'applications pour le corps, l'esprit, l'exercice et la santé a grimpé en flèche. Alors, quelles applications valent votre temps et votre attention ?

Que vous souhaitiez être plus centré, perdre quelques kilos superflus ou créer des habitudes plus saines, consultez les applications suivantes et voyez ce qu'un peu d'aide numérique peut faire pour vous !

Headspace, une application permettant de devenir un humain plus attentif, fait son chemin sur des millions de téléphones portables ces jours-ci. Les bienfaits de la méditation sont largement connus et vantés dans de nombreuses traditions spirituelles et psychologiques, nouvelles et anciennes. Headspace permet de réserver un peu plus facilement du temps pour une courte pratique de méditation ou de pleine conscience. Créée par un moine bouddhiste et complétée par des méditations guidées, une aide au sommeil et même des séances d'entraînement pour améliorer l'humeur, cette application permet de se sentir plus facilement en bonne santé émotionnelle et mentale tout au long de l'année. Headspace est idéal aussi bien pour les débutants que pour les méditants avancés et coûte $12,99 par mois ou $69,99 par an. Cette application anti-stress procure calme et tranquillité dans un monde incertain.

Si vous possédez un iPhone, Apple Health est un excellent endroit pour suivre toutes vos informations de bien-être dans une seule application. En l'associant à une Apple Watch, les utilisateurs peuvent facilement accéder à des mesures telles que la fréquence cardiaque, les pas, le sommeil et d'autres informations sur la santé. Lorsque vous commencez ou terminez un entraînement, vous pouvez le connecter à votre tracker, ce qui contribue à créer de nouvelles habitudes plus saines. D'autres fonctionnalités incluent le stockage d'informations sur la santé telles que les heures de menstruation, la glycémie, etc. Apple Health est important dans le paysage du bien-être car il permet aux gens d'avoir une vision plus globale de leur santé. L'exercice a non seulement un impact sur votre poids mais aussi sur votre sommeil ; les deux éléments sont parfaitement traçables dans le format convivial d'Apple.

Si vous vivez sous un rocher, vous n'avez peut-être pas entendu parler de cette application extrêmement populaire. Conçu pour aider les gens à développer des habitudes de vie saines en établissant de nouvelles connexions neuronales et en obtenant des récompenses en cours de route, Noom a aidé d'innombrables personnes à perdre du poids et à se sentir en meilleure santé grâce à un programme facile à utiliser. La perte de poids est la plus grande utilisation de cette application, qui prétend aider les gens à perdre du poids et à ne pas le reprendre, grâce à la formation de meilleures habitudes d'exercice et d'alimentation. Leur approche, cependant, est différente des régimes habituels consistant à compter les calories ou à éviter les glucides. Il utilise une base psychologique pour aider les gens à changer leur façon de penser à l’alimentation. Ce n’est pas une mince affaire dans notre société de restauration rapide et obsédée par le sucre. Noom est parfait pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur relation avec la nourriture en 2022 !

Lorsqu’il s’agit d’applications de fitness, il n’y a aucune limite. Parmi les centaines disponibles, notre premier choix est All Out Studio. De nombreuses applications se spécialisent dans une forme d’exercice, comme courir ou soulever des poids. All Out, cependant, combine d'excellents entraînements et des conseils sur la santé des hommes, la santé des femmes, la prévention et Runner's World pour créer une superbe bibliothèque qui vous inspirera et vous motivera. Choisissez parmi les entraînements au poids corporel (aucun équipement spécialisé n'est requis), l'entraînement en force avec des poids, l'entraînement par intervalles de haute intensité, le yoga et la méditation, le flux animal, la danse cardio et la barre, entre autres. L'adhésion est de $14,99 par mois ou $89,99 par an. En hiver, lorsqu'il est difficile de se rendre à une salle de sport, All Out Studio est une ressource inestimable pour le bien-être.

L’une des meilleures façons de maintenir votre santé à plusieurs niveaux est d’arrêter de fumer. Chez Hancock Health, nous traitons chaque jour des personnes qui présentent des complications liées à la consommation de tabac. Nous offrons cours d'abandon du tabac, qui constituent une excellente option et une excellente ressource pour quelqu’un qui cherche à arrêter de fumer. Parfois, cependant, changer une habitude bien ancrée, comme fumer, nécessite l’utilisation de quelques outils puissants. Smoke Free vous aide à suivre vos envies et vos progrès. Il vous dissuade de vous allumer en montrant chaque centime que vous avez économisé en arrêtant et les heures de vie que vous avez regagnées en ne fumant pas. Voilà une application de bien-être exceptionnelle !

Nos téléphones sont une excellente porte d’entrée vers la santé si nous savons où chercher. Les applications de méditation peuvent nous aider à puiser dans notre centre et à voir quels avantages la pleine conscience peut ajouter à nos vies. Les applications qui aident à créer de meilleures habitudes, comme Noom et Smoke Free, apportent des changements durables à votre mode de vie. En choisissant de suivre votre bien-être via des applications comme Apple Health et de faire de l'exercice avec des applications de fitness comme All Out Studio, vous pouvez répondre à vos besoins en matière d'activité physique même lorsque la météo ne coopère pas. Découvrez-les et voyez ce qu’ils peuvent faire pour votre 2022 !