{"id":22055,"date":"2020-02-28T20:03:45","date_gmt":"2020-02-28T20:03:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2272"},"modified":"2020-02-28T20:03:45","modified_gmt":"2020-02-28T20:03:45","slug":"how-to-get-your-teen-to-care-about-health-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/fr\/2020\/02\/how-to-get-your-teen-to-care-about-health-2\/","title":{"rendered":"Comment amener votre adolescent \u00e0 se soucier de sa sant\u00e9"},"content":{"rendered":"
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\n Sant\u00e9 possible<\/a> <\/div>\n\n

Comment amener votre adolescent \u00e0 se soucier de sa sant\u00e9<\/h1>\n\n
\n\n 28 f\u00e9vrier 2020<\/span>\n\n
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Si vous avez des adolescents, vous savez ce que c'est. Vous les avez \u00e9lev\u00e9s depuis de minuscules b\u00e9b\u00e9s jusqu\u2019\u00e0 l\u2019aube de l\u2019\u00e2ge adulte. Et vous avez travaill\u00e9 dur pour les aider \u00e0 adopter de bonnes habitudes en mati\u00e8re de sant\u00e9. Vous leur avez rappel\u00e9 de se brosser les dents, de manger leurs l\u00e9gumes et de se doucher r\u00e9guli\u00e8rement. Cela a plut\u00f4t bien fonctionn\u00e9 : ce ne sont pas de parfaits ploucs. Ils sont beaucoup plus seuls, prenant leurs propres d\u00e9cisions, m\u00eame en conduisant une voiture. (Nous le savons ! Terrifiant.) Avant que vous vous en rendiez compte, ils seront v\u00e9ritablement responsables de leurs propres d\u00e9cisions. Que pouvez-vous faire de plus pour vous assurer qu\u2019ils m\u00e8nent une vie saine et heureuse\u00a0?<\/p>\n<\/div>

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M\u00eame si leur avenir est en grande partie entre leurs mains, vous avez toujours une grande influence sur vos adolescents et leur sant\u00e9 future. Et vous pouvez accomplir beaucoup de choses sans perdre votre poids parental. C'est une excellente nouvelle pour tout le monde. Parce que qui aime vraiment \u00eatre dirig\u00e9 ?<\/p>\n<\/div>

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Achetez des produits sains<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Une alimentation saine peut \u00eatre un probl\u00e8me que vous rencontrez depuis votre plus jeune \u00e2ge avec vos enfants. La bonne nouvelle est qu\u2019ils sont probablement plus aventureux et plus affam\u00e9s que jamais en mati\u00e8re de nourriture. La moins bonne nouvelle ? Ils mangent davantage au restaurant, et une grande partie de ce qu'ils mangent lorsqu'ils sortent est soit de la restauration rapide, soit de la malbouffe.<\/p>\n<\/div>

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Utilisez votre \u00e9nergie \u00e0 bon escient. Essayer de garder un \u0153il sur tout ce qu'ils mangent lorsque vous n'\u00eates pas l\u00e0 est plus probl\u00e9matique que cela n'en vaut la peine. Mais vous pouvez facilement influencer ce qu\u2019ils mangent \u00e0 la maison en ne stockant que des aliments sains lorsque vous faites leurs courses. Vos adolescents mangeront mieux, tout comme le reste de votre famille.<\/p>\n<\/div>

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Encouragez l\u2019activit\u00e9 physique (mais soutenez leurs int\u00e9r\u00eats)<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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La participation \u00e0 des sports organis\u00e9s est un excellent moyen pour les adolescents de rester en bonne sant\u00e9. Ils b\u00e9n\u00e9ficieront de beaucoup d\u2019exercice, de structure et de conseils de la part de figures d\u2019autorit\u00e9 qui ne sont pas vous (ce qui vous \u00e9pargnera du stress).<\/p>\n<\/div>

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Mais le sport peut \u00eatre stressant, surtout lorsque l\u2019accent est mis sur la victoire. Et les sports organis\u00e9s ne conviennent pas \u00e0 tous les adolescents.<\/p>\n<\/div>

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Surtout pour les adolescents qui ne sont pas enclins au sport, il est essentiel de trouver d\u2019autres moyens d\u2019\u00eatre actifs. Et le meilleur moyen est de faire appel aux activit\u00e9s qu\u2019ils trouvent naturellement attrayantes. C'est peut-\u00eatre du camping. Ou du yoga. Ou GN.<\/a> Ou entra\u00eenement au sabre laser.<\/a><\/p>\n<\/div>

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Il existe de nombreuses fa\u00e7ons d\u2019\u00eatre actif. Les orienter vers des activit\u00e9s qui les int\u00e9ressent peut \u00eatre plus efficace.<\/p>\n<\/div>

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Discutez de sexe, de drogue, d'alcool et de tabac<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Le point de vue de votre adolescent sur sexe<\/a> et consommation de substances<\/a> (y compris l\u2019alcool et le tabac) sont presque certainement influenc\u00e9s par ce qu\u2019ils entendent de leurs amis et ce qu\u2019ils voient et entendent en ligne. Si vous voulez qu\u2019ils pensent diff\u00e9remment, vous devriez probablement leur parler vous-m\u00eame de ces sujets.<\/p>\n<\/div>

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C'est un sujet personnel, bien s\u00fbr. Vous seul savez ce qu'il faut dire. Quoi que vous ayez \u00e0 dire \u00e0 votre adolescent, assurez-vous de le dire clairement et (autant que possible) sans g\u00eane.<\/p>\n<\/div>

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Vos adolescents sont peut-\u00eatre soucieux de leur ind\u00e9pendance, mais ils apprennent encore une grande partie de leurs attitudes en observant les v\u00f4tres. Si vous ne semblez pas g\u00ean\u00e9 de leur parler, ils seront plus susceptibles de vous demander des conseils ou de l'aide lorsque le besoin s'en fera sentir.<\/p>\n<\/div>

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Laissez-les dormir quand ils le peuvent<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Les adolescents' les habitudes de sommeil changent<\/a> \u00e0 cette \u00e9tape de la vie, ce qui signifie qu'il est tout \u00e0 fait normal que les adolescents se l\u00e8vent plus tard et dorment plus tard le matin. Non pas que leurs horaires soient toujours aussi accommodants. Et avoir un acc\u00e8s quasi constant aux appareils \u00e9lectroniques n\u2019aide pas.<\/p>\n<\/div>

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Pour les aider \u00e0 se coucher le plus t\u00f4t possible, \u00e9tablissez une politique familiale interdisant le temps d\u2019\u00e9cran une heure ou deux avant l\u2019heure cible du coucher. Assurez-vous de suivre cette politique vous-m\u00eame. Vous aussi, vous avez probablement besoin de plus de sommeil, et vos adolescents appr\u00e9cieront l\u2019exemple que vous leur donnez (qu\u2019ils le laissent entendre ou non). Demandez \u00e0 tout le monde d\u2019\u00e9viter \u00e9galement les sodas contenant de la caf\u00e9ine et les boissons \u00e9nergisantes plus tard dans la journ\u00e9e.<\/p>\n<\/div>

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Mais quand ils peuvent dormir, laissez-les. Et veillez \u00e0 promouvoir des habitudes telles que les s\u00e9ances d\u2019\u00e9tude tard dans la nuit et les nuits blanches. M\u00eame s\u2019il est important de faire ses devoirs \u00e0 temps, il n\u2019est pas bon de toujours les faire au d\u00e9triment d\u2019un bon sommeil. (N'oubliez pas non plus l'exemple que vous donnez dans ce domaine.)<\/p>\n<\/div>

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Restez en contact (tout en leur laissant de l'espace)<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Il est ind\u00e9niable qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un \u00e9quilibre d\u00e9licat. Les adolescents sont en train de trouver leur ind\u00e9pendance, et il est normal, voire sain, d'honorer cela. Mais il y a de fortes chances qu\u2019ils veuillent toujours savoir que vous \u00eates l\u00e0 pour eux lorsqu\u2019ils ont besoin de vous. Continuez \u00e0 trouver des moyens de passer du temps ensemble. Une approche ? Faites-leur savoir qu\u2019ils peuvent d\u00e9cider quand et comment cela se produit. Ce qu\u2019ils proposent pourrait vous surprendre agr\u00e9ablement.<\/p>\n<\/div>

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Ces conseils sont-ils infaillibles ? Oh non. Chaque relation parent\/adolescent est diff\u00e9rente. Et votre adolescent est en train de devenir rapidement un jeune adulte et est sur le point de prendre v\u00e9ritablement les devants.<\/p>\n<\/div>

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Une chose est s\u00fbre : s\u2019ils commencent \u00e0 vivre heureux et en bonne sant\u00e9, ils sont d\u2019autant plus susceptibles de continuer ainsi.<\/p>\n<\/div>

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