{"id":22156,"date":"2020-10-27T16:19:36","date_gmt":"2020-10-27T16:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5359"},"modified":"2020-10-27T16:19:36","modified_gmt":"2020-10-27T16:19:36","slug":"creating-a-hygge-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/fr\/2020\/10\/creating-a-hygge-home\/","title":{"rendered":"Cr\u00e9er une maison Hygge"},"content":{"rendered":"
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\n Bien-\u00eatre mental<\/a> <\/div>\n\n

Cr\u00e9er une maison Hygge<\/h1>\n\n
\n\n 27 octobre 2020<\/span>\n\n
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Non, ce n'est pas une faute d'orthographe. Hygge<\/a> (prononc\u00e9 \u00ab hoog-uh \u00bb) est l'id\u00e9e danoise de se sentir \u00e0 l'aise et satisfait en profitant des plaisirs simples de la vie. Les Danois passent la majeure partie de leur ann\u00e9e dans le froid et restent en bonne place ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e pour le bonheur<\/a>. Le Hygge est un style de vie et une philosophie, il ne s'agit donc pas d'acheter la bonne chose, il s'agit de cr\u00e9er un espace qui vous apporte de la joie au quotidien.<\/p>\n<\/div>

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Empilez les couches<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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\u00ab La maison est l\u00e0 o\u00f9 est le c\u0153ur \u00bb ne devrait pas \u00eatre un simple dicton ringard au-dessus de la chemin\u00e9e de grand-m\u00e8re. Les Am\u00e9ricains passent la plupart de leur temps \u00e0 la maison...maintenant plus que jamais<\/a>\u2013 et cr\u00e9er un espace de d\u00e9tente diminue l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression. Ajoutez des oreillers moelleux et des couvertures \u00e0 votre maison pour rester au chaud cet hiver et rendre votre espace approuv\u00e9 par les Danois.<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Baissez les lumi\u00e8res<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Passer la majeure partie de votre journ\u00e9e \u00e0 regarder un ordinateur peut s\u00e9rieusement nuire \u00e0 votre humeur. Trop de lumi\u00e8re bleue provenant des \u00e9crans perturbe votre rythme circadien<\/a>, ce qui vous emp\u00eache de dormir la nuit. \u00c9teignez vos ampoules pour des ampoules aux tons chauds et de moindre puissance et allumez plus de bougies pour lutter contre la lumi\u00e8re bleue. Les bougies donneront non seulement une bonne odeur \u00e0 votre maison, mais elles diffuseront \u00e9galement une belle lueur.<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Sirotez une boisson chaude<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Vous souvenez-vous de la derni\u00e8re chose que vous avez bu ? Ou qu'est-ce que \u00e7a fait de le boire ? Sinon, vous ne pratiquez probablement pas une consommation consciente. En hiver, se r\u00e9chauffer avec une tasse de th\u00e9 chaud, de cidre ou de caf\u00e9 peut \u00eatre un moment \u00e0 savourer. Essayez de vous retrouver seul au d\u00e9but ou \u00e0 la fin de votre journ\u00e9e et r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 tout ce qui s'est pass\u00e9. M\u00eame une courte m\u00e9ditation peut r\u00e9duire l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et am\u00e9liorer votre humeur.<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Cuisiner des aliments r\u00e9confortants<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Rien ne rend une maison plus confortable que des p\u00e2tisseries fra\u00eeches. Pr\u00e9parez un nouveau plat ou un plat familier \u00e0 partir de z\u00e9ro pour vous d\u00e9tendre et savourer des plats r\u00e9confortants. Pour une soir\u00e9e hygge, pr\u00e9parez une soupe maison, du cidre chaud ou des brioches \u00e0 la cannelle. Ou suivez la tendance de faire son propre pain<\/a>!<\/p>\n<\/div>

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Diffusez les huiles<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Les huiles essentielles ont gagn\u00e9 en popularit\u00e9 ces derni\u00e8res ann\u00e9es en raison de leur bienfaits pour la sant\u00e9 mentale<\/a>. La diffusion d'huiles cr\u00e9e un rituel sur lequel se concentrer et les parfums peuvent am\u00e9liorer votre humeur. Le Hygge consiste \u00e0 se connecter avec les autres et vous pouvez utiliser des huiles pour cr\u00e9er la bonne atmosph\u00e8re. Essayez de diffuser un m\u00e9lange chaleureux lorsque des amis viennent chez vous ou choisissez des parfums pour une soir\u00e9e sp\u00e9ciale avec votre moiti\u00e9. Pour apporter plus de nature dans votre maison, diffusez des senteurs florales et bois\u00e9es comme la lavande, le c\u00e8dre et le g\u00e9ranium.<\/p>\n<\/div>

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Rassemblez-vous autour du feu<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Les hivers de l'Indiana vous donnent envie de plonger sous les couvertures, mais le v\u00e9ritable avantage est sortir dehors<\/a>. Au lieu de couvrir votre foyer lorsque le temps change, rassemblez-vous entre amis (pendant distanciation sociale<\/a>). Assurez-vous d'avoir suffisamment de couvertures \u00e0 port\u00e9e de main, prenez une boisson chaude et profitez de la nature !<\/p>\n<\/div>

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Apprenez-en davantage sur la fa\u00e7on d\u2019introduire le hygge dans votre vie avec Le petit livre du Hygge\u00a0: les secrets danois d'une vie heureuse<\/a>. Pour d'autres fa\u00e7ons de rester heureux cet hiver, consultez comment garder la lumi\u00e8re<\/a> chez vous toute la saison.<\/p>\n<\/div>

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