{"id":3025,"date":"2020-03-11T15:08:55","date_gmt":"2020-03-11T15:08:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=3025"},"modified":"2020-03-11T15:08:55","modified_gmt":"2020-03-11T15:08:55","slug":"talking-postpartum-depression-how-sharing-stories-can-help","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/fr\/2020\/03\/talking-postpartum-depression-how-sharing-stories-can-help\/","title":{"rendered":"Parler de la d\u00e9pression post-partum\u00a0: comment le partage d'histoires peut aider"},"content":{"rendered":"
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\n Conseils de sant\u00e9<\/a>Bien-\u00eatre mental<\/a> <\/div>\n\n

Parler de la d\u00e9pression post-partum\u00a0: comment le partage d'histoires peut aider<\/h1>\n\n
\n\n 11 mars 2020<\/span>\n\n
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"Il m'a fallu un certain temps pour m'ouvrir, mais une fois que je l'ai fait, ce fut un tel soulagement." Un l'histoire de maman<\/a> montre comment les r\u00e9seaux de soutien peuvent aider les personnes souffrant de d\u00e9pression et d'anxi\u00e9t\u00e9 post-partum. Les mamans qui ont d\u00e9couvert l'int\u00e9r\u00eat de tendre la main \u00e0 leurs pairs partagent \u00e9galement des histoires sur le r\u00e9confort qu'elles ont trouv\u00e9 aupr\u00e8s des r\u00e9seaux de soutien. Des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s partagent leurs exp\u00e9riences<\/a> ont contribu\u00e9 \u00e0 faire la lumi\u00e8re sur la maladie.<\/p>\n<\/div>

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Si vous souffrez de d\u00e9pression post-partum ou de sentiments similaires, assurez-vous que votre m\u00e9decin conna\u00eet vos sympt\u00f4mes et demandez-vous si un groupe de soutien<\/a> pourrait offrir un certain soulagement.<\/p>\n<\/div>

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Vous constaterez probablement qu\u2019un bon groupe de soutien pour la d\u00e9pression post-partum vous aide \u00e0 atteindre les objectifs suivants\u00a0:<\/p>\n<\/div>

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Ayez un espace s\u00fbr<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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De nombreuses m\u00e8res se sentent g\u00ean\u00e9es par les sentiments de d\u00e9pression qu\u2019elles ressentent apr\u00e8s l\u2019accouchement. Les sentiments de honte et de culpabilit\u00e9 sont \u00e9galement courants. Un groupe de soutien offre un espace s\u00fbr o\u00f9 les m\u00e8res peuvent parler de ce qu'elles ressentent r\u00e9ellement, sans crainte d'\u00eatre jug\u00e9es.<\/p>\n<\/div>

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Reconna\u00eetre les points forts<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Au milieu de leur d\u00e9pression, de nombreuses m\u00e8res sont incapables de voir toutes les fa\u00e7ons dont elles g\u00e8rent bien leur nouvelle maternit\u00e9. Entendre parler des points forts des autres membres du groupe augmente l'estime de soi et donne aux m\u00e8res la confiance n\u00e9cessaire pour prendre des mesures qui auraient pu para\u00eetre intimidantes.<\/p>\n<\/div>

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R\u00e9duire l'isolement<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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La d\u00e9pression post-partum se nourrit souvent de l'isolement. Si l\u2019on n\u2019y r\u00e9pond pas, les pens\u00e9es et les sentiments n\u00e9gatifs ont tendance \u00e0 se d\u00e9velopper et \u00e0 prendre le dessus. Parler \u00e0 haute voix de ces pens\u00e9es et de ces sentiments les aide parfois \u00e0 para\u00eetre moins accablants.<\/p>\n<\/div>

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Augmenter les connaissances et les comp\u00e9tences<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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La d\u00e9pression post-partum n'est pas caus\u00e9e par<\/a> les difficult\u00e9s et le stress li\u00e9s \u00e0 la gestion d'un nouveau b\u00e9b\u00e9. Mais ils ne facilitent pas les choses. Entendre les exp\u00e9riences et les solutions que d\u2019autres m\u00e8res ont utilis\u00e9es avec leurs nouveau-n\u00e9s peut rendre la t\u00e2che beaucoup plus facile pour tous les membres du groupe.<\/p>\n<\/div>

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Abandonnez le r\u00f4le de maternit\u00e9<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Les m\u00e8res qui d\u00e9passent leur d\u00e9pression post-partum parlent souvent d'abandonner un id\u00e9al de maternit\u00e9 impos\u00e9 de l'ext\u00e9rieur et de cr\u00e9er leur propre id\u00e9e individuelle de ce que signifie \u00eatre m\u00e8re. Le groupe de soutien peut \u00e0 la fois introduire et poursuivre cette discussion sur ce qu'une m\u00e8re croit \u00eatre cens\u00e9e \u00eatre et qui elle est vraiment.<\/p>\n<\/div>

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Le parcours de chaque m\u00e8re est le sien. Vous trouverez peut-\u00eatre un groupe de soutien qui vous sera utile pour faire face \u00e0 votre d\u00e9pression post-partum. Ou vous pouvez d\u00e9cider, avec l\u2019aide de votre m\u00e9decin, de trouver une autre solution. Quel que soit le chemin que vous choisissez, rassurez-vous en sachant que vous n\u2019\u00eates absolument pas seul.<\/p>\n<\/div>

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