{"id":4810,"date":"2020-06-25T14:50:35","date_gmt":"2020-06-25T14:50:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=4810"},"modified":"2020-06-25T14:50:35","modified_gmt":"2020-06-25T14:50:35","slug":"work-more-happy-time-into-each-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/fr\/2020\/06\/work-more-happy-time-into-each-day\/","title":{"rendered":"Passez plus de temps heureux dans chaque journ\u00e9e"},"content":{"rendered":"
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\n Bien-\u00eatre mental<\/a> <\/div>\n\n

Passez plus de temps heureux dans chaque journ\u00e9e<\/h1>\n\n
\n\n 25 juin 2020<\/span>\n\n
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L\u2019\u00e2ge adulte n\u2019est pas comme annonc\u00e9. La vision onirique que beaucoup d\u2019entre nous avaient de nous-m\u00eames adultes ? Avec le travail glamour et \u00e9panouissant et la maison \u00e0 l'architecture r\u00e9volutionnaire dans laquelle nous avons organis\u00e9 des d\u00eeners pour nos fascinants amis ? Eh bien, c'est difficile de grandir et de r\u00e9aliser que ces toilettes ne se nettoient pas toutes seules, et pourquoi le plafond fuit-il ? <\/p>\n<\/div>

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Une grande partie de la vie est du travail, et il n'y a aucun moyen de contourner ce probl\u00e8me, m\u00eame si vous parvenez \u00e0 le faire.trouve ta passion<\/a>.\u00bb Mais l\u2019\u00e9quilibre est essentiel, et \u00eatre bon envers soi-m\u00eame donne l\u2019impression que tout ce travail en vaut la peine (ou du moins r\u00e9alisable). Mettez-vous au d\u00e9fi de consacrer du temps aux choses qui vous rendent heureux. Vous ne savez pas ce que c'est ? Nous avons \u00e9galement quelques r\u00e9flexions pour le trouver. <\/p>\n<\/div>

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Prot\u00e9gez votre temps heureux<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Les choses que vous aimez sont trop facilement mises de c\u00f4t\u00e9 pour les choses que vous devez faire. C'est fou de \u00e7a. Pr\u00e9voyez du temps sur votre calendrier pour des activit\u00e9s agr\u00e9ables, par petits incr\u00e9ments r\u00e9guliers et par blocs plus grands. Si vous \u00eates un tricoteur, par exemple, travaillez pendant des pauses de tricot de 20 minutes pour vous ressourcer. Faites quelques \u00e9tirements. \u00c9crire une lettre. L'important est que vous r\u00e9serve cette fois<\/a> et prot\u00e9gez-le comme si votre vie en d\u00e9pendait. Votre \u00e9quilibre mental oui, et c'est assez proche. <\/p>\n<\/div>

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Essayez de nouvelles choses, sans jugement<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Oui, vous aurez probablement l'air ridicule lors de votre premier cours de claquettes. Mais si vous avez toujours voulu franchir cette \u00e9tape de m\u00e9lange, cela n'en vaut-il pas la peine ? Laissez-vous \u00eatre une recrue. Les nouvelles exp\u00e9riences sont stimulantes et tout le monde est d\u00e9butant avant de devenir expert. Revisitez les choses que vous aimiez quand vous \u00e9tiez enfant ou plongez-vous dans les activit\u00e9s pour lesquelles vous avez dit \u00ab je souhaite \u00bb. Au moins, vous d\u00e9couvrirez ce que vous ne voudriez plus jamais faire, m\u00eame dans mille vies. On vous le promet encore je ne manquerai pas d'options<\/a>. <\/p>\n<\/div>

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M\u00e9diter<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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\u00c0 quand remonte la derni\u00e8re fois que vous \u00eates rest\u00e9 assis avec votre propre cerveau pendant 15 minutes\u00a0? Pas de t\u00e9l\u00e9phone, pas d'ordinateur portable, pas de podcast en arri\u00e8re-plan. Juste vous et tout ce que votre syst\u00e8me nerveux vous sert. Non seulement l\u2019activit\u00e9 est rafra\u00eechissante et apaisante, mais elle peut \u2013 et c\u2019est souvent le cas \u2013 donner \u00e0 votre esprit la possibilit\u00e9 de se r\u00e9orienter. Le calme, le quasi-n\u00e9ant d'un pratique r\u00e9guli\u00e8re de la m\u00e9ditation<\/a> peut produire de nombreuses ondes c\u00e9r\u00e9brales int\u00e9ressantes avant, pendant et apr\u00e8s la p\u00e9riode de m\u00e9ditation proprement dite.\n<\/p>\n<\/div>

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Qu'est-ce que c'est ton\n<\/em>passion? Nous voulons savoir! Envoyez-nous un message ou une photo sur les r\u00e9seaux sociaux avec le hashtag #HancockHealthChallenge.
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