{"id":6894,"date":"2022-12-29T10:40:30","date_gmt":"2022-12-29T15:40:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=6894"},"modified":"2024-03-04T16:17:19","modified_gmt":"2024-03-04T16:17:19","slug":"just-say-no-to-sugary-drinks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hancockhealth.apgar.digital\/fr\/2022\/12\/just-say-no-to-sugary-drinks\/","title":{"rendered":"Dites simplement non aux boissons sucr\u00e9es\u00a0!"},"content":{"rendered":"
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\n Forme physique et nutrition<\/a>Conseils de sant\u00e9<\/a> <\/div>\n\n

Dites simplement non aux boissons sucr\u00e9es\u00a0!<\/h1>\n\n
\n\n 29 d\u00e9cembre 2022<\/span>\n\n
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Lorsqu'il s'agit de sant\u00e9, le sucre est l'ennemi n\u00b01. Le sucre raffin\u00e9, qui est utilis\u00e9 dans de nombreuses boissons et aliments transform\u00e9s, augmente l'inflammation dans le corps et peut conduire \u00e0 certaines des principales maladies mortelles de notre pays, comme maladie cardiaque<\/a> et diab\u00e8te<\/a>. Bien que les bonbons et les sucreries soient charg\u00e9s de sucre, il existe un produit qui les fait ressembler \u00e0 un jeu d'enfant : les sodas.<\/p>\n<\/div>

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Sucre liquide = rien de bon<\/h4>\n<\/div>
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Les boissons sucr\u00e9es et les sodas ne contiennent aucun nutriment essentiel<\/a>. En fait, on les appelle \u00ab sucre liquide \u00bb. Les sodas sont les pires coupables, suivis de pr\u00e8s par les jus sucr\u00e9s et les boissons \u00e0 base de caf\u00e9 tr\u00e8s sucr\u00e9es. M\u00eame les sodas light et autres boissons sucr\u00e9es avec des \u00e9dulcorants artificiels sont nocifs pour la sant\u00e9. Notre corps n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 pour la quantit\u00e9 de sucre contenue dans une canette de soda. En fait, l\u2019apport quotidien en sucre pour les hommes adultes ne d\u00e9passe pas 36 grammes et seulement 25 grammes pour les femmes. Devinez combien contient une portion typique de soda. Un \u00e9norme 39 grammes ! Peut-on dire \u00ab la mort dans une bouteille \u00bb ?<\/p>\n<\/div>

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En raison de sa teneur en sucre mortel, le soda augmente non seulement vos risques de maladie cardiaque et de diab\u00e8te, mais il peut \u00e9galement augmenter consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9velopper une maladie cardiaque. d\u00e9velopper un cancer<\/a>. L\u2019augmentation de la consommation de sucre, notamment sous forme liquide, nuit \u00e9galement \u00e0 la sant\u00e9 dentaire. Le sucre est consid\u00e9r\u00e9 comme une substance addictive, et l\u2019habitude de boire des sodas ou d\u2019autres boissons sucr\u00e9es peut \u00eatre tr\u00e8s difficile \u00e0 perdre.<\/p>\n<\/div>

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Des alternatives satisfaisantes<\/h4>\n<\/div>
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\u00c0 la lumi\u00e8re de cette mauvaise nouvelle et alors que la p\u00e9riode des f\u00eates bat son plein, examinons quelques substituts aux sodas pour votre prochaine soir\u00e9e. Beaucoup de gens n'aiment pas boire de l'eau parce qu'ils la trouvent ennuyeuse, mais cela ne veut pas dire qu'elle ne peut pas \u00eatre modifi\u00e9e pour avoir une certaine saveur tout en restant une boisson saine. De plus, il existe de nombreux cocktails sans alcool amusants et autres boissons qui constituent une alternative plus saine aux sodas.<\/p>\n<\/div>

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Eau<\/h4>\n<\/div>
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Si vous appr\u00e9ciez vraiment le plaisir p\u00e9tillant du soda, essayez plut\u00f4t l\u2019eau gazeuse. Cette eau gazeuse peut \u00eatre achet\u00e9e nature ou dans une vari\u00e9t\u00e9 de saveurs aupr\u00e8s d'entreprises telles que La Croix, Bubbly et Waterloo. Sans sucre ni calories, c'est un excellent moyen d'obtenir votre dose de bulles sans les dangers suppl\u00e9mentaires du sucre. Si vous souhaitez aller plus loin, utilisez de l'eau claire ou m\u00eame de l'eau gazeuse et ajouter des fruits frais<\/a> pour cr\u00e9er un certain nombre de vos propres gorg\u00e9es et spritzers sains.<\/p>\n<\/div>

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Th\u00e9<\/h4>\n<\/div>
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Pour les fans de la douceur des jus et des sodas, vous aurez peut-\u00eatre plus de mal \u00e0 rec\u00e2bler votre cerveau pour accepter n\u2019importe quel type d\u2019eau, point final. Si tel est le cas, essayez du th\u00e9 sucr\u00e9 avec un peu de miel. Les th\u00e9s \u00e0 la camomille, \u00e0 la menthe, aux \u00e9pices et \u00e0 l'hibiscus sont tous merveilleusement savoureux et offrent \u00e9galement une vari\u00e9t\u00e9 de bienfaits pour la sant\u00e9. Une fois que le temps commence \u00e0 se r\u00e9chauffer, vous pouvez les boire glac\u00e9s pour une g\u00e2terie rafra\u00eechissante \u00e0 midi.<\/p>\n<\/div>

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Simple c'est mieux<\/h4>\n<\/div>
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Si vous pr\u00e9f\u00e9rez les pr\u00e9parations de caf\u00e9 ultra-sucr\u00e9es popularis\u00e9es dans des endroits comme Starbucks, vous n'\u00eates pas seul. Cependant, ces boissons contiennent tellement de sucre que cela peut mettre en danger votre sant\u00e9 et votre tour de taille. Rapidement. Au lieu de sauter sur le surplus de graisse fouett\u00e9e, essayez quelque chose de plus simple, comme un caf\u00e9 noir, du th\u00e9 vert ou m\u00eame un petit latte. Il faudra un certain temps \u00e0 vos papilles gustatives pour s\u2019adapter \u00e0 moins de sucre, mais votre corps vous en remerciera.<\/p>\n<\/div>

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Envie d\u2019une r\u00e9union amusante entre amis ? Si vous aimez siroter un cocktail \u00e0 cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e, pourquoi ne pas essayer quelque chose qui contient un peu moins de sucre ? Regarde \u00e7a super liste<\/a> d'id\u00e9es de recettes et amusez-vous lors de votre prochaine r\u00e9union tout en gardant votre sant\u00e9 une priorit\u00e9. <\/p>\n<\/div>

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Que cette information soit nouvelle pour vous ou que vous ayez d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 (et \u00e9chou\u00e9) de vous d\u00e9barrasser de l'habitude des sodas, c'est le moment id\u00e9al pour donner la priorit\u00e9 \u00e0 votre sant\u00e9. Les sodas et les boissons sucr\u00e9es, bien que stimulants et apparemment innocents, sont terribles pour votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Restez concentr\u00e9 sur la recherche d\u2019alternatives et fixez-vous un objectif de sant\u00e9 r\u00e9alisable. D\u00e9couvrez ce qui fonctionnera pour vous\u00a0: r\u00e9duisez le sucre liquide petit \u00e0 petit ou plongez-vous et lancez-vous d'un seul coup. Quoi qu\u2019il en soit, voici pour vous un tout nouveau niveau de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre au cours de la nouvelle ann\u00e9e \u00e0 venir\u00a0! Acclamations!<\/p>\n<\/div>

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