もうすぐそこです、皆さん。 4月になり、冬の間ずっと私たちを守ってくれた寒さと雲に覆われた陰から太陽が少しだけ顔を覗かせ始めたところです。地面で新しい生命が復活すると、冬の無風を振り払うために私たちの体を動かすための新たな推進力が生まれます。ジムでのワークアウトを楽しんでいる場合でも、散歩、サイクリング、またはランニングのためにトレイルに出かけるのが好きな場合でも、1 つ確かなことは、何を聴くかが重要であるということです。
屋外で運動をして鳥のさえずりを聞いたり、トレイルランニングで自然の静けさを感じたり、デバイスの引っ張りやそれらがもたらす気を散らすものから逃れたりすることは、気持ちを落ち着かせ、有益なものにすることができます。しかし、ウォーキングシューズを履くだけでもモチベーションが必要な場合があります。そこでは、耳から流れてくる音楽やインスピレーションを与える言葉が、あなたをソファから外の世界へと連れ出し、体を動かし、震わせ、走り、グルーヴを出します。
そこで、適切なグルーヴを実現するためのワークアウト ポッドキャストとプレイリストをいくつか紹介します。
風邪薬を飲みたいとき
頻繁にヨガスタジオに通いますか、それとも激しいトレーニングやオフィスでの忙しい一日の後に、ゆっくり歩いたりストレッチしたりして心と体を落ち着かせる必要がありますか?ワークアウトのクールダウンに、ぜひお試しください チル バイブス 2022 Spotifyで。素晴らしい現代音楽のビートに合わせて歩くと同時に、集中力を高め、汗をかいた後に落ち着く能力も高めます。
ジャズがお好きな方はぜひチェックしてみてください Jazz Fruits Music の 2021 年プレイリスト。適度なソフトなパーカッションを提供し、心の回転を遅らせます。ヨガのクラスでよく演奏されるキルタン、バジャン、その他の伝統的なインドのスタイルの音楽を聴くのが好きな人は、クリシュナ ダス、ジャイ ジャグディーシュ、ショーン ジョンソン アンド ザ ワイルド ロータス バンド、エド アンド ジョー、またはデヴァ プレマルなどのアーティストをチェックしてください。
ポンプで動かしてください
アドレナリンが必要なときは、速いビートと一緒に歌える歌詞のある音楽を聴きましょう。の 誰もが知っているハッピーソング Spotify のプレイリストは、一緒に歌う楽しいミックスです (どのくらい注目を集めたいかに応じて、静かにまたは大声で)。 ドーパミン (名前が示すように) ランニング、ジョギング、トレーニングに最適です。素晴らしいビートに合わせて舗道をドキドキするのが幸せなら、 ランニングとカーディオ音楽のプレイリスト 2022 Spotifyで。同様のプレイリストは、Pandora、iTunes、その他の販売サイトでも入手できます。現代の汗をかく人にとっての素晴らしい点は、聴くものすべてをカスタマイズして、自分の気分やワークアウトで達成したいことを反映できることです。
スマートなパンツになろう
音楽が苦手な場合、またはインスピレーションや考えさせられるものを探している場合は、ワークアウトのバックグラウンド サウンドとしてポッドキャストが適しているかもしれません。何十万ものポッドキャストから選択できるため、ここでそれらの公平なサンプルを表示するのは困難です。しかし、次善の策として、お気に入りの短いリストを作成することはできます。
- 「難しいこともできる「Untamed, Love Warrior」の有名な作家であるグレノン・ドイルとの対談 そして「キャリー・オン・ウォリアー」.」
- 「あなたは間違っています」 サラ・マーシャルとの共演で、歴史上誤解されてきた出来事や人物に焦点を当てています。
- 「ブレークポイント」 ジョン・ストーンストリートとの共著は、今日のニュースとトレンドについてキリスト教的な視点を提供します。
- 「スマートレス」では、ジェイソン・ベイトマン、ショーン・ヘイズ、ウィル・アーネットとともに、あらゆる階層の人々を団結させ、対話と陽気な洞察を共有します。
- 「何世紀にもわたる犯罪」は、実際の犯罪物語への執着を養います。
太陽の光と窓の外に咲くつぼみの魅力を感じ始めているなら、今がトレーニング習慣に戻るのに最適な時期です。音楽やポッドキャストを楽しい方法として使用して、サイクリング、ランニング、ジョギング、ダンス、リフト、ヨガをしながら自分自身を動機付け、健康を目指しましょう。