當承擔起照顧親人的責任時，很容易很快就感到不知所措。照顧別人的需求會佔用自己的時間。儘管你很想陪伴在依賴你的人身邊，但如果你也優先考慮自己，你就會給他們更好的照顧。
知道何時退一步
成為某人的照顧者時感受到很多強烈的情緒是可以接受的，無論你實際上做了多少照顧工作。無論您是在照顧生病的父母、祖父母還是孩子，適應他們的需求都可能是一個充滿壓力和難以承受的過程。但永遠不要忘記你有 自己的需要，認識到這些需求沒有得到滿足與照顧您所愛的人同樣重要。
如果您感到壓力越來越大並且不確定該怎麼做，請嘗試以下一些活動：
瑜伽。 簡單的練習如 瑜珈 這是讓自己集中註意力並重新調整優先事項的好方法。如果您照顧的人身體狀況良好，那麼瑜珈可以是增進聯繫並幫助他們進行運動的好方法，同時也能照顧您的身心健康。
享受一天水療。 乍看之下這可能有點傻，但我們是認真的。花一天時間善待自己。它不一定需要大型豪華水療設施。有很多 在家或隨時可用的資源 您可以用它把您的家變成一個放鬆、安全的空間，讓您放鬆和舒適。
吸氣。吐氣。 有時只是離開一會兒，做一些事情 正念呼吸練習 這就是您再次感覺自己所需的一切。這些簡單易行的技巧您可以隨時隨地進行，這將有助於確保您在需要時獲得所需的緩解。
不好也沒關係
當您有責任照顧他人，尤其是您所愛的人時，您可能會覺得世界的重擔都壓在您的肩上。但你不必自己處理所有事情。需另付費， 臨時護理 您所在地區可以透過暫時將護理職責移交給經過培訓的專業人員來提供緩解。此外，Hancock Health 還提供了多種 長期照護患者的資源。無論您有什麼需求，我們都準備好在這段旅程中為您提供幫助。