Estar atrapado en algún lugar con otros humanos es el comienzo de tantos romances como historias de terror. Aparentemente, el aislamiento y la familiaridad tienen tantas probabilidades de encender llamas de amor como de quemar a todos vivos.
¿Te sientes chamuscado después de meses de encierro? China vio una aumento del divorcio después del confinamiento por el coronavirus, pero aquí en Estados Unidos, los primeros resultados no son tan desalentadores. El doble de parejas dijeron están discutiendo menos que las parejas que informaron discutir más.
¿Cómo? Tal vez siguiendo algunas de estas verdades sobre las relaciones que han surgido a medida que nos adaptamos a la vida durante el COVID.
La novedad importa.
Aunque estés desayunando y cenando por enésima vez este año y mirando las mismas cuatro paredes, puedes introducir algo nuevo, y hacerlo vale la pena. Lo nuevo significa dopamina, que significa YAY, individualmente y como pareja. Dale sabor a tu rutina de comida para llevar, claro, pero busca también nuevas actividades que puedan hacer juntos.
Escucha más de lo que hablas.
Estar más juntos no significa que mágicamente se entiendan mejor, y una regla general de las parejas exitosas es que cada miembro escucha al otro. Se necesita práctica, pero ayuda muchísimo a la comprensión y la empatía, cualidades magníficas en una pareja. En fin, ¿a quién más vas a escuchar estos días?
Dadnos un poco de gracia unos a otros.
¿Cuándo fue la última vez que se enfrentó a una pandemia mundial? Exactamente. Incluso los más afortunados entre nosotros se enfrentan a un estrés sin precedentes. Y el estrés tiende a significar muchas repercusiones desagradables en las relaciones, como irritabilidad y una mecha más corta. Trate de cuidar su tono y tenga en cuenta que el tono de su pareja probablemente tenga poco que ver con usted y mucho con el peso del mundo. Es posible que puedas reflejar el Tono más suave que conduce a una conversación productiva..
Apóyate en tu red de apoyo.
Una persona no puede serlo todo para ti, incluso si miras solo una cara todo el día, todos los días. Quizás no puedas abrazar a tus amigos, pero asegurándose de conectarse con ellos puede aliviar la presión en su relación.
Concéntrate en lo positivo.
Te sientes hosco, atrapado y preocupado. Tu pareja está tocando esa canción de Fiona Apple por enésima vez, usando el mismo suéter que ha usado durante una semana. Podría ser un buen momento para meditar o para pensando en las muchas cosas que amas sobre esta persona. ¿Demasiado difícil reflexionar en este preciso momento? Regálelo y encuentre algunos de los aspectos positivos de su vida fuera de esta relación. A veces hay que empezar por otro lado. Esta bien. Una vez que desarrolles ese músculo de la positividad, podrás volver a concentrarte en lo que amas de la persona que comparte tu vida.