4 月のにわか雨が 5 月に花をもたらすという話を聞いたことがあるでしょう。しかし、ソーシャル ディスタンシングの 1 か月間は、私たちのほとんどにとって、少なからず車内熱をもたらしています。ハンコック ヘルスの 5 月の健康維持チャレンジへようこそ。自分自身とあなたの愛する人を守るためのガイドラインに従いながら、少し楽に呼吸することをお勧めします。
健康維持に取り組むのにこれほど適した時期があったでしょうか?今月は、健康維持に役立つカスタマイズされた 4 つのチャレンジをさらに提供します。リンクをクリックして印刷用ファイルをダウンロードしてください 5月の健康カレンダー、 またはインタラクティブな PDF版.
(最初から始めたいですか? カレンダー アーカイブで前月のカレンダーを入手できます [アンカーリンク] 下に。）
そして、おそらくしばらくの間、あなたに会っていないので、あなたが何をしているかを共有するのにこれほど良い時期はありません。 Stay Health 体験の写真またはビデオを フェイスブック、 インスタグラム、 または ツイッター ハッシュタグがついたアカウント #ハンコックヘルスチャレンジ、 $250 ウッドハウス デイ スパ ギフト券を獲得するチャンスに応募できます。
諦めないでください！外で健康を保ちましょう！
第 1 週: 歩いて瞑想します。
蓮華座に座って秘密のマントラを繰り返すだけが瞑想の唯一の方法というわけではありません。時には、ただ散歩するだけで心を落ち着かせ、集中することができます。
第 2 週: 庭に植物を植えます。
先月、私たちはあなたの庭に植物を植える準備を整えることに重点を置きました。今月は、それらの種を地面に植えて、正しく成長させる時期です。
3週目: 空気を入れます。
最近、家で過ごす時間が長くなっているのではないでしょうか。したがって、今がドアを開けて新鮮な空気を流す良い機会です。
4週目：野菜を食べましょう。
春になると美味しい野菜がたくさん出てきます。つまり、春の食事やおやつにはあらゆる種類のおいしい選択肢があるということです。
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