Creando un hogar higiénico

No, eso no es un error de ortografía. higiene (pronunciado “hoog-uh”) es la idea danesa de sentirse cómodo y contento disfrutando de los placeres simples de la vida. Los daneses pasan la mayor parte del año en el frío y siguen ocupando un lugar destacado año tras año por la felicidad. Hygge es un estilo de vida y una filosofía, por lo que no se trata de comprar lo correcto, se trata de crear un espacio que te brinde alegría todos los días.

“El hogar es donde está el corazón” no debería ser sólo un dicho cursi encima de la chimenea de la abuela. Los estadounidenses pasan la mayor parte del tiempo en casa.ahora mas que nunca—Y crear un espacio relajante disminuye la ansiedad y la depresión. Agregue almohadas suaves y mantas a su hogar para mantenerse abrigado este invierno y hacer que su espacio esté aprobado por Dane.

Pasar la mayor parte del día mirando una computadora puede dañar seriamente tu estado de ánimo. Demasiada luz azul de las pantallas desvía la vista ritmo circadiano, que te mantiene despierto por la noche. Cambie las bombillas por otras de tonos cálidos y de menor potencia y encienda más velas para combatir la luz azul. Las velas no sólo harán que tu hogar huela bien, sino que también darán un brillo agradable.

¿Recuerdas lo último que bebiste? ¿O cómo se sintió al beberlo? Si no es así, probablemente no estés practicando el consumo consciente. En invierno, calentarse con una taza de té, sidra o café caliente puede ser un momento para disfrutar. Intenta estar a solas al principio o al final de tu día y reflexiona sobre todo lo sucedido. Incluso una breve meditación puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Nada hace que un hogar sea más acogedor que los productos recién horneados. Hornee un plato nuevo o uno familiar desde cero para relajarse y disfrutar de comidas reconfortantes. Para pasar una noche tranquila, cocine sopa casera, sidra caliente o panecillos de canela. O súbete a la tendencia de horneando tu propio pan!

Los aceites esenciales han ganado popularidad en los últimos años por su beneficios de salud mental. Difundir aceites crea un ritual en el que concentrarse y los aromas pueden mejorar su estado de ánimo. Hygge se trata de conectarse con los demás y puedes utilizar aceites para crear la atmósfera adecuada. Intente difundir una mezcla acogedora cuando vengan amigos o elija aromas para una noche especial con su pareja. Para traer más naturaleza a su hogar, difunda aromas florales y amaderados como lavanda, cedro y geranio.

Los inviernos de Indiana te dan ganas de sumergirte bajo las sábanas, pero el verdadero beneficio es salir al aire libre. En lugar de tapar la fogata cuando cambia el clima, reúnase con amigos (mientras distanciamiento social). ¡Asegúrate de tener muchas mantas a mano, tomar una bebida caliente y disfrutar de la naturaleza!

Obtenga más información sobre cómo incorporar higiene a su vida con El pequeño libro del Hygge: secretos daneses para una vida feliz. Para conocer más formas de mantenerse feliz este invierno, consulte cómo mantener la luz en tu casa durante toda la temporada.