Septiembre puede ser un mes ajetreado. Entre llevar a los niños a la escuela, deportes, clubes y otros compromisos, puede resultar difícil encontrar tiempo para reducir el ritmo y descomprimirse después de un largo día de actividades. Es por eso que hicimos el trabajo preliminar por usted y encontramos cinco excelentes consciencia Aplicaciones que te ayudarán a relajarte cuando termine el día.
#1: espacio de cabeza
Espacio de cabeza es una aplicación basada en suscripción que cuesta alrededor de $70 por año. Tiene una combinación maravillosa y bien organizada de meditaciones para ayudarte a relajarte en cualquier circunstancia. Incluso existen cursos de meditación especializados para problemas como la ansiedad, la falta de paciencia, el duelo o la baja autoestima. Y también hay meditaciones más breves de una sesión centradas en la ayuda situacional, como el bloqueo del escritor o los miedos antes de una entrevista.
#2: Calma
Calma es otra aplicación basada en suscripción que cuesta alrededor de $70 por año, pero viene con muchas funciones gratuitas. Sin embargo, Calm está más orientado a paisajes sonoros relajantes. Si buscas mejorar tu práctica de meditación con ruidos relajantes o si tienes problemas para dormir, Calm es la aplicación para ti. Además, Calm te permite realizar un seguimiento de tus estadísticas, para que puedas seguir tu estado de ánimo y cómo la meditación te ha ayudado a lo largo del tiempo.
#3: Programa Mentes Saludables
Si está interesado en una opción económica, pruebe el Programa Mentes Saludables. Esta aplicación gratuita se centra en cuatro pilares principales: conciencia, conexión, conocimiento y propósito. Sus meditaciones pueden ser activas o sentadas y tener un enfoque estilo podcast para su entrega. Al igual que con Calm, puedes medir tus estadísticas y ver cómo cambia tu actitud con el tiempo.
#4: Hábito simple
Si te consideras una persona ocupada, o crees que no tienes tiempo para dedicarte a meditaciones cada día, entonces Hábito simple puede ser la aplicación para ti. Simple Habit fomenta la meditación diaria con una variedad de ejercicios de cinco minutos para ayudarte a adquirir el hábito de meditar. La aplicación tiene una base de datos cada vez mayor de meditaciones orientadas a casi cualquier situación, objetivo o momento del día.
#5: Roble
Si buscas una aplicación rápida y gratuita para principiantes, Roble podría ser la elección correcta para usted. Al igual que las otras aplicaciones que hemos mencionado, Oak realiza un seguimiento de tus estadísticas, dándote la oportunidad de ver cómo estás mejorando con el tiempo y cómo te ayudan las meditaciones. Esta aplicación tiene varios ejercicios cortos que te ayudarán a conciliar el sueño, sentirte en paz o simplemente calmarte.
Lo que sea que estés buscando con tu meditación objetivos, existen muchas aplicaciones que te brindan lo que necesitas. Si eres un meditador principiante o un relajante experimentado, esperamos que estas aplicaciones te ayuden a encontrar la paz que buscas.