疲れ果てた気分ですか？リラックスに役立つ 5 つのアプリをご紹介します

9月は忙しい月になるかもしれません。間 子供たちを学校に通わせる、スポーツ、クラブ、その他の約束があると、長い 1 日の活動の後、ゆっくりとリラックスする時間を見つけるのが難しい場合があります。だからこそ私たちはあなたのために調査を行い、素晴らしい 5 つを見つけました。 マインドフルネス 一日の終わりにリラックスできるアプリを提供します。

ヘッドスペース はサブスクリプションベースのアプリで、年間約 $70 かかります。どのような状況でもリラックスできるよう、素晴らしくよく整理された瞑想が組み合わされています。不安、忍耐力の欠如、悲しみ、自尊心の低さなどの問題に特化した瞑想コースもあります。また、面接前の作家の行き詰まりや恐怖など、状況に応じた助けに焦点を当てた短い 1 セッションの瞑想もあります。

落ち着いた これもサブスクリプションベースのアプリで、年間約 $70 かかりますが、多くの無料機能が付いています。ただし、Calm はリラックスできるサウンドスケープを重視しています。心を落ち着かせるノイズで瞑想の練習を改善したい場合、または睡眠に悩んでいる場合は、Calm が最適なアプリです。さらに、Calm では統計情報を追跡できるため、自分の気分や瞑想が時間の経過とともにどのように役立っているかを追跡できます。

予算に優しいオプションに興味がある場合は、お試しください ヘルシーマインドプログラム。 この無料アプリは、認識、つながり、洞察、目的という 4 つの主要な柱に焦点を当てています。彼らの瞑想は、アクティブに行うことも、座って行うこともでき、ポッドキャスト形式のアプローチで瞑想を実現します。 Calm と同様に、統計を測定し、時間の経過とともに態度がどのように変化するかを確認できます。

もしあなたが自分を忙しい人間だと思っているなら、あるいは毎日熱心に瞑想する時間がないと思っているなら、 シンプルな習慣 あなたにぴったりのアプリかもしれません。 Simple Habit は、瞑想の習慣を身につけるための 5 分間のさまざまなエクササイズで毎日の瞑想を奨励します。このアプリには、ほぼあらゆる状況、目標、時間帯に合わせた瞑想のデータベースが増え続けています。

初心者向けの簡単な無料アプリをお探しの場合は、 オーク あなたにとっては正しい選択かもしれません。これまでに紹介した他のアプリと同様に、Oak は統計を追跡し、時間の経過とともにどのように改善しているか、瞑想がどのように役立つかを確認する機会を提供します。このアプリには、眠りについたり、安らぎを感じたり、ただ落ち着くのに役立ついくつかの短いエクササイズが含まれています。

あなたが探しているものは何でも 瞑想 目的に応じて、必要なものを提供するアプリがたくさんあります。あなたが初心者の瞑想者であろうと、熟練したリラクサーであろうと、これらのアプリがあなたが求める平安を見つけるのに役立つことを願っています。