La conscience consciente équivaut à une meilleure intelligence

pleine conscience fait référence au fait d'être dans le moment présent sans jugement, tandis que conscience implique un traitement d’informations. La conscience consciente est à l’opposé de ce mode de pilote automatique familier lorsque votre cerveau est à des millions de kilomètres de la réalité.

Opérer par habitude est utile dans de nombreuses situations. De nombreuses petites décisions sans importance tout au long de la journée s'additionnent pour fatigue mentale. Vous pouvez les minimiser grâce à l’habitude, afin que l’énergie soit disponible pour des choses plus importantes.

Les problèmes surviennent lorsque nous participons sans réfléchir à des expériences dont nous voulons nous souvenir, à des situations qui pourraient nous nuire ou lorsque nous essayons d'acquérir de nouvelles compétences.

L'interférence proactive, c'est quand ce que vous savez déjà entrave votre capacité pour intégrer de nouvelles informations, comme revenir constamment au vieux tiroir pour les tasses à mesurer lorsque vous réorganisez la cuisine. Un ustensile de cuisine égaré est une chose, mais ne pas remarquer quelque chose qui pourrait nuire à vous ou à votre famille (parce que vous êtes en pilote automatique et ne captez pas toutes les données) en est une autre.

C'est là qu'intervient la pleine conscience. Des études montrent que l'entraînement à la pleine conscience (méditation) réduit les interférences proactives dans la vie quotidienne et augmente la capacité d'apprendre de nouvelles choses, ce qui est utile pour la santé cérébrale, la gestion du stress et la sécurité personnelle.

La conscience est amplifiée lorsque nous évaluons les messages que nous captons, comme le apport de tous nos sens. Lorsque nous concentrons pleinement notre attention sur nos interactions avec notre environnement, nous vivons des moments plus significatifs. Prêter volontairement attention renforce les liens avec les autres et magnifie les souvenirs d'expériences positives, ce qui peut tous deux te rendre plus heureux.

Ce connaissance de la situation est essentiel pour la sécurité personnelle. La prochaine fois que vous irez courir avec vos écouteurs au maximum, vérifiez que vous pouvez toujours capter les signes essentiels de votre environnement.

Etes-vous toujours attentif ? Bien! Cela signifie que vous mettez peut-être déjà en pratique certains des conseils de pleine conscience énumérés ci-dessus. Ce ne sont là que quelques autres moyens par lesquels nous essayons de vous aider à améliorer votre santé. possible.