マインドフルな意識はより優れた知力に等しい

マインドフルネス 判断せずに今この瞬間にいることを指しますが、 意識 情報の処理を意味します。マインドフル・アウェアネスは、脳が現実から何百万マイルも離れた場所にあるときのよく知られた自動操縦モードの逆です。

習慣に従って行動することは、多くの状況で役立ちます。 1 日を通して、小さくて重要ではない多数の決定が積み重なると、 精神的疲労。習慣によってそれらを最小限に抑えることができるので、より重要なことにエネルギーを利用できるようになります。

問題は、思い出したい経験や、自分に害を及ぼす可能性のある状況、または新しいスキルを習得しようとしているときに、何も考えずに参加したときに発生します。

積極的な干渉とは、あなたがすでに知っていることを行うときです あなたの能力を妨げます キッチンを再編成するときに計量カップを入れるために常に古い引き出しに戻るなど、新しい情報を取り入れるためです。台所用品を置き忘れるのは別のことですが、自分や家族に害を及ぼす可能性のあるものに気付かないことはまったく別のことです（自動操縦中であり、すべてのデータを取得していないため）。

そこでマインドフルネスが登場します。 研究によると マインドフルネス トレーニング (瞑想) は、日常生活への積極的な干渉を減らし、新しいことを学ぶ能力を高め、脳の健康、ストレス管理、個人の安全に役立ちます。

私たちが受け取ったメッセージを評価すると、認識が増幅されます。 私たちのすべての感覚のインプット。環境との相互作用に完全に注意を向けると、より有意義な瞬間が得られます。意図的に注意を払うと、他者とのつながりが強化され、ポジティブな経験の記憶が増幅されます。 あなたをもっと幸せにします.

これ 状況認識 個人の安全にとって重要です。次回、イヤホンの音量を上げてランニングに行くときは、周囲の重要な兆候をまだ吸収できるかどうかを確認してください。

まだ注目していますか？良い！つまり、あなたはすでに上に挙げたマインドフル・アウェアネスのヒントのいくつかを実践しているかもしれません。これらは、皆様の健康維持をサポートするために私たちが試みているいくつかの方法にすぎません 可能.