Si vous avez participé à Les défis de santé de Hancock en octobre, vous êtes déjà sur la bonne voie pour partager votre passion pour un mode de vie sain avec les personnes qui vous sont chères en cette période des fêtes. Novembre amène cette générosité à un niveau plus réfléchi, qu'il s'agisse d'apporter un délicieux repas à quelqu'un qui pourrait en avoir besoin ou de créer un espace simple pour votre propre joie chaque jour.
Comme tout le reste en cette folle année, les vacances seront forcément un peu différentes. Comment pouvons-nous encore faire savoir aux personnes que nous aimons le plus que nous pensons à elles et que nous voulons qu’elles aient le meilleur ? Une bonne santé est quelque chose qu’aucun d’entre nous ne devrait tenir pour acquis, surtout cette année. La passion est contagieuse. Partagez le vôtre.
Espérons que ces idées simples s’avéreront significatives pour les personnes qui vous entourent en novembre. Comme toujours, nous voulons voir ce que vous faites pour vivre une vie plus saine. Lorsque vous terminez un Hancock Health Challenge, publiez une photo ou une vidéo sur Facebook, Instagram ou Twitter avec le hashtag #HancockHealthChallenge.
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Découvrez les défis de novembre ci-dessous. A vous de partager une bonne santé !
Semaine 1 : Partagez votre prime.
L'automne est une période de l'année où nous cuisinons généralement pour une foule : Thanksgiving, des pots de chili fumants, les derniers produits du jardin de la fin de l'été. Nous avons tous cuisiné davantage à la maison cette année. Et cela signifie plus de restes.
Il y a peu de cadeaux plus personnels que de préparer un délicieux repas fait maison pour quelqu'un que vous aimez. Au lieu de laisser vos restes se perdre dans le réfrigérateur, pourquoi ne pas partager ce copieux pot de chili ou les restes de dinde de Thanksgiving avec quelqu'un dont vous savez qu'il l'apprécierait ?
Le voisin âgé cuisine-t-il tout le temps pour lui-même ? Est-il temps de prouver à votre mère que vous pouvez réaliser l’une de ses recettes signature ? Une fois que votre famille est rassasiée, pensez à apporter les restes à quelqu'un à qui vous pensez en cette période des fêtes.
Semaine 2 : Donnez-vous l'espace dont vous avez besoin.
Afin d’être attentionnés et attentionnés envers ceux qui nous entourent, nous devons d’abord nous donner l’espace dont nous avons besoin pour donner le meilleur de nous-mêmes. Comme nous passons tous plus de temps à la maison, il est important d’être réfléchi et intentionnel avec le peu d’espace dont nous disposons. C'est pourquoi nous vous encourageons à explorez le style de vie danois et la philosophie du hygge, pour vous aider à créer un espace qui vous apporte de la joie au quotidien.
Découvrez comment ce concept simple peut vous aider à réaménager un espace encombré ou ignoré de votre maison. Ces espaces peuvent être différents pour chacun, selon vos intérêts ou vos objectifs. Il s’agit plutôt d’explorer ce que signifie vivre heureux pour vous. Alors ne vous laissez pas submerger en pensant que nous vous poussons à vous plonger dans les dernières tendances en matière de design. Nous vous mettons simplement au défi de vous engager à créer une maison qui favorise le confort, plutôt qu'une maison qui ajoute à votre stress ou draine votre énergie. Comme nos maisons ont été obligées de doubler et tripler en bureaux, salles de classe et plus encore cette année, réfléchir davantage à l'espace dont nous disposons pourrait être exactement ce que le médecin a ordonné.
Semaine 3 : Célébrez avec un décor de vacances naturel.
Alors que nous faisons notre nid cet hiver, les décorations des fêtes peuvent être un rappel bienvenu de la normalité. Nous avons pour tradition de transporter les guirlandes lumineuses de la saison depuis le grenier. Mais et si nous commencions une nouvelle tradition consistant à créer de belles décorations de Noël à partir des objets que nous avons autour de nous ? Les pommes de pin de l'arbre dans la cour arrière peuvent se transformer en une belle couronne ou une pièce maîtresse, et quelque chose d'aussi simple qu'un fruit sec peut être un excellent ornement.
Plutôt que de dépenser votre argent durement gagné dans une autre décoration de magasin discount qui finira à la décharge, soyez ingénieux et créatif avec des touches naturelles et faites maison cette année.
Semaine 4 : Amenez un ami à un entraînement de groupe.
Alors que les cas de COVID-19 continuent d’augmenter à travers le pays, les instructeurs de conditionnement physique ont été contraints de faire preuve de créativité tout en gardant les gens actifs. Des cours virtuels aux cours de yoga à distance sociale, il est encourageant de constater les nombreuses façons dont les gens continuent de se rassembler pour s'engager en faveur d'un mode de vie plus sain.
Serez-vous l’étincelle dont quelqu’un a besoin pour atteindre ses objectifs de santé et de forme physique au cours de l’année à venir ? Peut-être qu’un ami pourrait être votre partenaire dans un passe-temps ou une passion plus active. Engagez-vous à inviter quelqu'un qui, selon vous, pourrait bénéficier de votre cours de fitness préféré ce mois-ci.
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