成長し続けるために学び続ける: 鋭さを保つための 5 つの方法

生涯学習は終身刑である必要はありません。学校で嫌だったことは忘れてください。 （さようなら、長い分割）。あなたは大人です。公共の場で服を着ることを除いて、すべては任意です。学習を楽しむための鍵は、自分の興味に合わせて遊ぶことです。

専門家は、生涯学習が脳の機能を最高の状態に保つことに同意しています。脳を積極的に働かせても、アルツハイマー病のバイオマーカーは消去されませんが、消去されることが示されています。 症状の発現を遅らせる。テキサス大学のある研究では、新しいスキルを習得すると、顕著な成果が得られると結論付けています。 記憶力の向上 高齢者の場合。

研究によると、 社会的関与 は長寿と生活の質にとって最も重要な要素の 1 つです。何か新しいことを学ぶことで、あなたは他の人々とつながります。

では、どこから始めればよいでしょうか?

本。それらを読みます。本を読むと、より良い情報が得られるだけでなく、ストレスレベルが大幅に軽減されます。たとえ10分未満読んだとしても。

ダンスは心を動かす そして 体。自動保持！から始めてください 自分の家のプライバシー そして時間が来たら、お気に入りのナイトスポットで彼らを吹き飛ばしてください。

講義形式の授業を受講します。定着させたいですか？ビデオを見るだけではない方法で参加してください。という単純な作業は、 手書きでメモを取る 保持力が向上します。

多くの場合、低料金で講義をストリーミング配信している有料サイトを調査します。無料オプションには以下が含まれます 大規模なオープンオンラインコース、カーンアカデミー、そしてもちろんYouTube。

の間で 多くの利点, 別の言語を学ぶと、普段は考えないような考え方ができるようになります。さらに、メニューから注文すること以上にロマンチックなことはありませんか? アン・フランセ?

楽器を手に取るとストレスが軽減され、反応速度や記憶力が向上します。 あなたの聴覚。何を試せばよいかわからないですか?ウクレレは安価で初心者に優しく、持ち運びに便利です。静かなので近所迷惑にもなりません（たぶん）。

大人になってからも、どのように学習を続けていますか?私たちは知りたい。ハッシュタグ #HancockHealthChallenge を付けて、あなたの生涯にわたる学習の旅をソーシャル メディアで私たちと共有してください。