フィットネスと栄養

頻繁に自転車に乗り、安全に自転車に乗る

2020年5月1日

太陽の光、そよ風、大腿四頭筋の疲労など、サイクリングにはお勧めできることがたくさんあります。そうですね、あらゆる肉体的な楽しみに加えて、場所から場所へ移動するのに非常に適しています。残念ながら、バイク自体の整備から、車線を猛スピードで占拠する危険な高速車両まで、いくつかの恐ろしい危険に遭遇せずに走り切るのは困難です。

遊覧クルーズや通勤をできるだけ安全にするために、ヘルメットを着用し、次の安全上の推奨事項に従ってください。

自分自身を明らかにしましょう。

ドライバーがあなたの姿が見えないと、時間内に反応できず、ドライバーの半数はテキストメッセージを送信しているため、ドライバーの反応時間は期待どおりではありません。できることはやってみよう 注意を引く ペダルを漕ぐ元気な自分へ。反射ベストやバンドを着用するか、蛍光色の服、特にショートパンツやパンツを選びましょう。足が震えているので、ドライバーの目に留まりやすくなります。

夜に自転車に乗る場合は、必ず装備してください。 高品質のライトセット。テールライトが点滅している場合は、点灯している場合よりも気付かれる可能性が高く、同じ原則が当てはまります。 ウェアラブルライト 服装に関しては、脚を明るくすることで最良の結果が得られます。

ギアを確認してください。

すべてのギアの故障は自宅から最も遠い地点で発生します。それは科学です。それらのすべてが予測できるわけではありませんが、移動する前に自転車をチェックすることで、それらの多くを確実に回避できます。

乗り心地を守ります。

自転車と車が出会い、自転車が勝つというシナリオは実際にはありません。路上では非常に無防備になります。つまり、次のようなことが起こります。 自転車の安全ガイドライン 重要です。地元の自転車店に問い合わせて自転車安全教室を探してください。その間に次のことを行ってください。