より多くの保守的なアプローチは、胃酸逆流を効果的に管理するのに役立ちます。最も保守的なアプローチは食事の変更です。辛味や脂っこさの少ない食べ物、アルコール、炭酸飲料を食べると効果があります。食事の量を減らしたり、夜食をやめたりしてみましょう。体重を減らして禁煙すると、胃酸逆流を防ぐことができます。胃酸逆流を治療する薬もあります。どれがあなたに適しているかどうか医師に相談してください。