Kräuter und Gewürze zur Förderung Ihrer Gesundheit

Was fällt Ihnen ein, wenn Sie an Kräuter oder Gewürze denken? Ist es das vernachlässigte Gewürzregal, das nach einem Geschenktausch mit dem White Elephant in den hinteren Teil Ihrer Speisekammer geschoben wurde? Während die meisten von uns die Kraft des Essens kennen gesunde Ernährung, verstehen wir vielleicht nicht, welchen Einfluss die Zugabe von Kräutern und Gewürzen auf unser allgemeines Wohlbefinden haben kann. Tatsächlich kann schon eine Prise davon dem alltäglichen Kochen eine ganze Menge Magie verleihen. 

Während wir uns Medikamentenschränke als Badezimmer-Sammelbehälter vorstellen, die mit Aspirin, Tums und unzähligen orangefarbenen verschreibungspflichtigen Flaschen gefüllt sind, gingen unsere Verwandten vor nicht allzu langer Zeit in ihre Küchenvorräte, um ihnen bei dringenden Beschwerden zu helfen . Das liegt daran, dass Kräuter und Gewürze nicht nur dafür sorgen, dass unser Essen großartig schmeckt, sie helfen auch dabei, viele der heutigen, häufigen Beschwerden zu verhindern und zu behandeln. Obwohl Sie eine qualitativ hochwertige medizinische Versorgung nicht durch ein Glas ersetzen können, ist die Verwendung von Kräutern und Gewürzen zur Unterstützung Ihrer Gesundheitsreise eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 

Dies ist nicht nur eine köstliche Ergänzung zu Ihrem Kürbisgewürz-Latte. Zimt ist aufgrund seines köstlichen Geschmacks eine beliebte Zutat für viele Backwaren, aber er ist auch ein starkes Heilgewürz. Tatsächlich kann Zimt den Blutzuckerspiegel senken und den Kohlenhydratabbau im Verdauungstrakt verlangsamen, was die Ergebnisse für Menschen mit Insulinsensitivität und Diabetes verbessert. Es kann auch Menschen Linderung verschaffen, die unter Verdauungsbeschwerden, Blähungen, Durchfall, Erkältungen und Grippe leiden. Am allerbesten? Es ist mild und hat bei maßvollem Verzehr keine Nebenwirkungen. Sind Sie bereit, mehr Zimt in Ihre Routine aufzunehmen? Probiere diese mit Honig und Zimt geröstete Süßkartoffelwürfel oder Apfel-Zimt-Haferflocken-Frühstückskekse. 

Rosmarin ist nicht nur ein Liebling herzhafter Gerichte wie Schmorbraten und gebratenem Hähnchen, sondern enthält auch Rosmarinsäure, eine Substanz, die nachweislich allergische Reaktionen und verstopfte Nase unterdrückt. Aufgrund dieser entzündungshemmenden Wirkung eignet es sich auch gut bei Erkältungen. Und vergessen Sie nicht, dass Rosmarin wie die meisten Kräuter auch antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften besitzt. Rosmarin ergibt ein wunderbares ätherisches Öl, das sich hervorragend für die Aromatherapie und die Behandlung von Viren eignet, die eine Verstopfung der Atemwege und der Nase verursachen. Sie können es auch konsumieren Rosmarintee Er hat einen schönen, herzhaften Geschmack und eignet sich gut zusammen mit einheimischem Honig bei Halsschmerzen oder als Muntermacher mitten im Winter. 

Knoblauch wird in Gerichten auf der ganzen Welt verwendet und verleiht nicht nur einen köstlichen Geschmack, sondern auch starke gesundheitliche Vorteile. Allicin, die Verbindung, die für den Knoblauchgeruch verantwortlich ist, ist auch der Grund, warum er so gesundheitsfördernd ist. Knoblauch ist ein Meister im Abwehren einer Vielzahl viraler und bakterieller Infektionen. Das Hinzufügen von mehr frischem Knoblauch zu Ihrer Ernährung könnte Ihrem Immunsystem helfen, diese ekligen Keime in dieser Saison abzuwehren. Darüber hinaus kann Knoblauch dazu beitragen, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken, was ihn zu einem Star für die Herzgesundheit macht. Etwas Pesto aufschlagen bzw Pasta-Sauce, oder geben Sie Knoblauch in Ihren nächsten Topf Suppe, um Ihr Immunsystem in dieser Saison zu stärken.

Dieses Gewürz ist ein weiterer großer Pluspunkt, wenn es um nachgewiesene gesundheitliche Vorteile geht. Ingwer hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, die fast genauso gut bei der Schmerzbehandlung helfen können wie Aspirin manche Fälle. Dieses Kraut beseitigt auch Übelkeit und Magenbeschwerden. Diejenigen, die unter morgendlicher Übelkeit, Übelkeit aufgrund einer Chemotherapie und sogar Seekrankheit leiden, können sich darauf verlassen, dass Ingwer ihren Bauch in Ordnung bringt. Ingwertee ist eine tolle Möglichkeit, sich etwas Linderung zu verschaffen, aber in vielen Drogerien finden Sie auch Ingwer-Kauartikel oder -Bonbons. Wenn Sie Ihrer Küche noch mehr von diesem kulinarischen Star hinzufügen möchten, versuchen Sie es mit der Zubereitung thailändische Pfannengerichte Dazu gehören sowohl Knoblauch als auch Ingwer und eine ganze Menge vegetarischer Köstlichkeiten.

Während Sie immer sollten konsultieren Sie Ihren Arzt Bevor Sie eine neue Gesundheitskur ausprobieren, sind Kräuter und Gewürze traditionell eine sichere Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Indem Sie einige dieser gängigen (aber super!) Kräuter und Gewürze in Ihre Ernährung integrieren, können Sie Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen und diesen Winter von den Vorteilen eines gesünderen Körpers und Geistes profitieren.